गर्मियों के दौरान मधुमेह रोगी इन पेय का करें सेवन, ब्लड शुगर का स्तर रहेगा नियंत्रित
क्या है खबर?
मधुमेह एक गंभीर बीमारी है, जिसमें खून में शर्करा का स्तर नियंत्रित रखना बहुत जरूरी है। इसके लिए खान-पान का विशेष ध्यान रखना पड़ता है। कई लोग यह मानते हैं कि मधुमेह रोगियों के लिए मीठे पेय हानिकारक होते हैं, लेकिन कुछ पेय ऐसे भी होते हैं, जो प्राकृतिक रूप से बने होते हैं और इनका सेवन खून में शर्करा के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद कर सकता है। आइए इन पेय के बारे में जानते हैं।
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नीम का जूस
नीम का जूस एक ऐसा पेय है, जो प्राकृतिक रूप से खून में शर्करा के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद करता है। इसमें मौजूद तत्व इंसुलिन की संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं और शर्करा के पाचन को सुधारते हैं। नीम के रस का नियमित सेवन करने से मधुमेह के रोगियों को कई लाभ मिल सकते हैं। इसे बनाने के लिए ताजे नीम के पत्तों का उपयोग करें और घर में ही इसे बनाकर पिएं।
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नारियल पानी
नारियल पानी प्राकृतिक तत्वों से भरपूर होता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखते हुए ऊर्जा प्रदान करता है। इसमें कम कैलोरी होती हैं, जिससे वजन नियंत्रित रहता है। नारियल पानी में पोटेशियम, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में सहायक होते हैं। इसे नियमित रूप से पीने से शरीर में ताजगी बनी रहती है और डिहाइड्रेशन से बचाव होता है। यह पेय मधुमेह रोगियों के लिए बहुत लाभदायक हो सकता है।
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तुलसी का काढ़ा
तुलसी का काढ़ा भी मधुमेह रोगियों के लिए लाभकारी है। इसमें मौजूद तत्व इंसुलिन की संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं और शर्करा के पाचन को सुधारते हैं। इसे बनाने के लिए तुलसी की पत्तियों को पानी में उबालकर उसका काढ़ा तैयार किया जाता है, जिसे दिन में एक बार पीना लाभदायक हो सकता है। इस काढ़े का नियमित सेवन करने से मधुमेह के रोगियों को कई लाभ मिल सकते हैं।
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आंवला रस
आंवला रस विटामिन-C समेत ऐसे तत्वों से भरपूर होता है, जो शरीर की सुरक्षा बढ़ाने समेत रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में सहायक होते हैं। इसे बनाने के लिए ताजे आंवले को कद्दूकस करके उसका रस निकाल लें, फिर उसमें थोड़ा-सा नमक डालकर पीएं। आंवले की ताजगी भरी पत्तियों को पानी में उबालकर भी पीया जा सकता है। आंवला रस का नियमित सेवन करने से शरीर हाइड्रेट रहता है और ऊर्जा भी मिलती है।
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मेथी का पानी
मेथी का पानी भी मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद होता है। मेथी में मौजूद रेशे खून में शर्करा के स्तर को नियंत्रित रखने में सहायक होते हैं। ेइसे बनाने के लिए रात भर पानी में भिगोए हुए मेथी दानों को सुबह खाली पेट सेवन करें। इन सभी पेयों का सेवन मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन किसी भी नए आहार या पेय को अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।