त्योहार से पहले इन पांच डिटॉक्स ड्रिंक्स का करें सेवन, नहीं होगी ब्लोटिंग जैसी समस्याएं
क्या है खबर?
त्योहारी सीजन में मिठाइयों और तरह-तरह के पकवानों को खाएं बिना रूका नहीं जाता, लेकिन इसके कारण ब्लोटिंग जैसी समस्याएं हो सकती हैं और त्योहार का मजा किरकिरा हो सकता है।
इनसे बचाने में डिटॉक्स ड्रिंक्स का सेवन मदद कर सकता है, क्योंकि यह शरीर से टॉक्सिन दूर करके पेट को स्वस्थ रख सकता है।
आइए आज पांच ऐसी डिटॉक्स ड्रिंक्स के बारे में जानते हैं जिनका सेवन त्योहार से पहले रोजाना करना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होगा।
#1
गुनगुना नींबू पानी स्वास्थ्य के लिए है लाभप्रद
अगर आप दिन की शुरूआत गुनगुने नींबू पानी से करते हैं तो यकीन मानिए आप पेट संबंधी समस्याओं का सामना न बराबर करना पड़ेगा।
गुनगुने पानी और नींबू के रस के मिश्रण से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और पाचन को दुरुस्त रखने में मदद मिलती है।
बेहतर परिणाम के लिए आप इसमें कसा हुआ अदरक भी मिला सकते हैं, लेकिन इस पेय का सेवन केवल खाली पेट करना ही लाभकारी है।
#2
संतरे और अदरक वाली डिटॉक्स ड्रिंक
संतरे में एंटी-ऑक्सिडेंट और विटामिन-C की भरपूर मात्रा मौजूद होती है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूती प्रदान करके कई समस्याओं से छुटकारा दिलाने में सहायक है।
इस डिटॉक्स ड्रिंक को बनाने के लिए सबसे पहले अदरक को अच्छे से पीस लें। फिर छिलके समेत संतरे को बीच से पतले-पतले टुकडों में काट लें। अब इन दोनों सामग्रियों को पानी में डालकर फ्रिज में दो घंटे तक रख दें।
इसका सेवन कभी भी कर सकते हैं।
#3
स्ट्रॉबेरी, कीवी और नींबू वाला पानी
यह पानी त्योहारी सीजन के लिए एकदम बेस्ट है और सबसे अच्छी बात है कि यह विटामिन-C युक्त फलों से बनता है।
इसे बनाने के लिए सबसे पहले एक बड़े गिलास में कटी हुई स्ट्रॉबेरी, कटी हुई कीवी और आधे नींबू का रस डालें। इसके बाद इसमें ठंडा पानी डालें और इसका सेवन करें।
ध्यान रखें कि यह पानी ज्यादा देर तक स्टोर न करें, क्योंकि इसका स्वाद कड़वा हो सकता है।
#4
अनानास, नींबू और पुदीने वाली डिटॉक्स ड्रिंक
यह डिटॉक्स वॉटर काफी सरलता से शरीर से विषाक्त पदार्थों को दूर कर सकता है।
त्योहारी सीजन के दौरान नींबू, पुदीने, अनानास और अदरक से बने डिटॉक्स वॉटर का सेवन करना लाभदायक होगा।
इसे बनाने के लिए सबसे पहले एक जार को पानी से भरें। फिर इसमें नींबू के स्लाइस, खीरे के स्लाइस, अनानास के टुकड़े, पुदीने की पत्तियां और अदरक के स्लाइस डालें।
30 मिनट के बाद इसका सेवन करें।
#5
खीरे और कीवी का जूस
त्योहारी सीजन के दौरान खीरे और कीवी के जूस का सेवन सिर्फ शरीर को डिटॉक्स करने में ही कारगर नहीं, बल्कि यह कई तरह के अन्य स्वास्थ्य लाभ देने में भी सक्षम है।
यह जूस बनाने के लिए सबसे पहले खीरे और कीवी को जूसर में डालकर इनका जूस निकाल लें, फिर इसमें थोड़ा अदरक का रस मिलाएं।
इसके बाद इस पेय को एक गिलास में छानकर इसका सेवन करें।