पढ़ाई में केंद्रित रहने के लिए अपनी टेबल से दूर रखें ये चीजें, मिलेगी मदद
क्या है खबर?
परीक्षा की तैयारी में जुटे छात्रों को अक्सर टेबल-कुर्सी पर पढ़ाई करने की सलाह दी जाती है ताकि वे सक्रिय रूप से अध्ययन कर सकें।
टेबल-कुर्सी पर पढ़ाई करने से आलस नहीं आता और छात्र ज्यादा केंद्रित रह पाते हैं, लेकिन कई बार स्टडी टेबल पर कुछ अनावश्यक सामग्री होने से छात्रों का ध्यान भटक जाता है और वे कम उत्पादक (प्रोडक्टिव) हो जाते हैं।
आइए जानते हैं कि छात्रों को कौनसी चीजें अपनी स्टडी टेबल पर नहीं रखना चाहिए।
#1
मोबाइल फोन और अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरण
स्टडी टेबल पर मोबाइल फोन रखने से छात्र पढ़ाई पर केंद्रित नहीं रह पाते और लगातार फोन चलाने से पढ़ाई में पीछे हो जाते हैं।
मोबाइल फोन सूचनाओं के जरिए लगातार उम्मीदवारों का ध्यान भटकाता है। ऐसे में अध्ययन सत्र के दौरान एकाग्रता बनाए रखने के लिए उम्मीदवार फोन को दूर रखें।
इसके अलावा गैर आवश्यक इलेक्ट्रॉनिक उपकरण भी ध्यान भटकाते हैं। ऐसे में उन उपकरणों को हटा दें जो सीधे तौर पर अध्ययन सामग्री से संबंधित नहीं हैं।
#2
जरूरत से ज्यादा स्टेशनरी सामान
स्टेशनरी का सामान पढ़ाई के लिए जरूरी है, लेकिन ये सीमित मात्रा में होना चाहिए।
कई बार छात्र अपनी स्टडी टेबल पर पेन, पेंसिल, रबर का ढेर लगा देते हैं, जिससे कोई खाली जगह नहीं बचती और उम्मीदवारों का ध्यान भटकता है।
बिखरे हुए स्टेशनरी सामान की वजह से महत्वपूर्ण चीजें ढूंढने में भी परेशानी होती है।
ऐसे में अपने सभी स्टेशनरी सामान को व्यवस्थित करें और केवल उपयोगी चीजें ही स्टडी टेबल पर रखें।
#3
अव्यवस्थित अध्ययन सामग्री
स्टडी टेबल पर बिखरी हुई किताबें और कागज छात्र का ध्यान भटका सकते हैं। इससे उत्पादकता में बाधा पैदा होती है।
उम्मीदवार एकाग्रता और दक्षता बढ़ाने के लिए अपने स्टडी टेबल पर सभी अध्ययन सामग्री व्यवस्थित करके रखें।
आप जिस विषय को पढ़ रहे हैं, केवल उससे संबंधित किताब अपने पास रखें। विषय से असंबंधित पठन सामग्री को अलग रख दें।
ये आपका ध्यान वर्तमान कार्य पर केंद्रित करने में मदद करेगा।
#4
अधिक सजावट
एक आकर्षक स्टडी टेबल केवल दूर से देखने में अच्छी लगती है, लेकिन वास्तविकता में अत्याधिक सजावट उम्मीदवारों का ध्यान भटका सकती है।
कई उम्मीदवार स्टडी टेबल पर बहुत सारे स्टिकर, लाइट्स, छोटे पौधे रख लेते हैं, लेकिन इसकी वजह से महत्वपूर्ण चीजों को रखने की जगह नहीं बचती।
एक अनुकूल अध्ययन वातावरण बनाने के लिए संतुलित दृष्टिकोण अपनाएं। सजावट हल्की रखें, इसमें केवल ऐसी चीजें शामिल करें जो केंद्रित रहने में सहायक हों।
#5
अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ
कई उम्मीदवार स्टडी टेबल पर अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ रखते हैं। इनमें बहुत अधिक मात्रा में शक्कर, नमक और हानिकारक पदार्थ होते हैं।
इन्हें खाने से उम्मीदवारों में ऊर्जा का स्तर कम हो जाता है और वे पढ़ाई में केंद्रित नहीं रह पाते। ऐसे में अपनी स्टडी टेबल पर कोई भी खाद्य पदार्थ न रखें।
अपने दिमाग को ऊर्जा देने और अध्ययन सत्र के दौरान ध्यान केंद्रित करने के लिए केवल पौष्टिक आहार का चुनाव करें।