दूसरों की तुलना में आपको लगती है ज्यादा ठंड? जानें क्यों होता है ऐसा
क्या है खबर?
कुछ लोगों का मानना है कि वे दूसरों के मुकाबले अधिक ठंड महसूस करते हैं। इसका कारण शरीर की बनावट, चयापचय और यहां तक कि मानसिक स्वास्थ्य भी हो सकता है। अगर आप भी दूसरों की तुलना में अधिक ठंड महसूस करते हैं तो यह जानना जरूरी है कि ऐसा क्यों होता है। आइए आज के लेख में हम आपको इसके पीछे के कुछ कारण और इससे निपटने के तरीके बताते हैं।
#1
शरीर का तापमान नियंत्रित करने में होती है दिक्कत
शरीर का तापमान नियंत्रित करना एक जटिल प्रक्रिया है, जिसमें शरीर की ऊर्जा खपत की अहम भूमिका होती है। अगर आपकी ऊर्जा खपत धीमी है तो आपका शरीर गर्मी उत्पन्न करने में असमर्थ हो सकता है, जिससे आपको अधिक ठंड लग सकती है।
इसके अलावा उम्र बढ़ने के साथ-साथ भी ऊर्जा खपत धीमी हो जाती है, जिससे शरीर को गर्म रखने में कठिनाई होती है। इसके लिए आप अपनी खाने-पीने की आदतों में गर्म चीजों को शामिल कर सकते हैं।
#2
खून का संचार
खून का संचार भी ठंड महसूस करने में अहम भूमिका निभाता है। अगर आपके हाथ-पैरों में खून का संचार सही तरीके से नहीं हो रहा है तो आपको ठंड लग सकती है।
इसके लिए आप रोजाना हल्की-फुल्की कसरत कर सकते हैं। इससे न केवल आपके हाथ-पैरों में खून का संचार बढ़ सकता है, बल्कि आपका पूरा शरीर गर्म रहेगा।
इसके अलावा आप गर्म पानी से स्नान भी कर सकते हैं।
#3
हार्मोनल असंतुलन है कारण
महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन भी ठंड का कारण हो सकता है। जैसे कि मासिक चक्र यानि पीरियड्स के दौरान महिलाओं का हार्मोन स्तर बदलता रहता है, जिससे उन्हें ठंड लग सकती है।
इसके अलावा थायराइड जैसी बीमारियों से भी ठंड लग सकती है। इसके लिए डॉक्टर से संपर्क करें और अपनी थायराइड का इलाज करवाएं।
इसके अलावा नियमित रूप से अपनी थायराइड की जांच करवाते रहें और डॉक्टरी सलाह मानें।
#4
मानसिक स्वास्थ्य भी है जिम्मेदार
मानसिक स्वास्थ्य भी ठंड महसूस करने का कारण हो सकता है। जैसे कि तनाव, चिंता और अवसाद आदि मानसिक समस्याएं शरीर की गर्मी को प्रभावित कर सकती हैं।
इसके लिए योग, ध्यान और समय-समय पर छुट्टियों का इस्तेमाल करें। इसके अलावा अपने मनपसंद कामों में खुद को व्यस्त रखें और अपने शौक पूरे करें।
इससे आपका मानसिक स्वास्थ्य बेहतर रहेगा और आप अधिक खुश महसूस करेंगे, जिससे ठंड भी कम लगेगी।