रिवर राफ्टिंग करने की बना रहे हैं योजना? इन 5 बातों का रखें खास ध्यान
क्या है खबर?
रिवर राफ्टिंग एक वॉटर स्पोर्ट्स है। इसमें 6-7 व्यक्तियों का ग्रुप एक नाव में बैठता है और फिर ठंडे पानी की तेज धाराओं के साथ अपने लक्ष्य बिंदु तक पहुंचता है।
अगर आप इस गतिविधि को आजमाने की सोच रहे हैं तो बिना तैयारी के गंभीर चोट लगने की संभावना बढ़ सकती है।
आइए आज हम आपको 5 ऐसी टिप्स देते हैं, जिन्हें आजमाकर आप रिवर राफ्टिंग को खुद के लिए आरामदायक और यादगार बना सकते हैं।
#1
रिसर्च करें
अगर आप रिवर राफ्टिंग को आजमाने की सोच रहे हैं तो पहले उससे जुड़ी रिसर्च कर लें।
इससे आपको गतिविधि के जोखिम, आवश्यक उपकरणों और प्रशिक्षण के बारे में पता चल जाएगा।
इसके अलावा यह भी सुनिश्चित करें कि आप गतिविधि के लिए शारीरिक और मानसिक रूप से तैयार हैं या नहीं।
इसी तरह रिवर राफ्टिंग को आजमाने से पहले आपके पास उपयुक्त सुरक्षा गियर जैसे हेलमेट और लाइफ जैकेट जरूर होनी चाहिए।
#2
ठीक कपड़े पहनें
रिवर राफ्टिंग के लिए मौसम के अनुकूल और आरामदायक कपड़े पहनें।
स्कार्फ या भारी गहने जैसी चीजों को पहनने से बचें क्योंकि पानी की लहरों के साथ इन पर नियंत्रण रखना मुश्किल हो सकता है और इनसे आपका गला कस सकता है।
इसके लिए आरामदायक फिटिंग वाले कपड़े और मजबूत जूते चुनें।
इसके अतिरिक्त, रिवर राफ्टिंग गाइड आपको हेलमेट और लाइफ जैकेट प्रदान करेगें, लेकिन ध्यान रखें कि यह ठीक से फिट हो और सुरक्षित रूप से बंधे हों।
#3
आना चाहिए तैरना
न सिर्फ रिवर राफ्टिंग, बल्कि किसी भी वॉटर स्पोर्ट्स को आजमाने से पहले तैरना सीख लेना जरूरी है।
तैरना आसान होता है। इसके लिए पानी में अपनी पीठ के बल लेंटे और पैर आपके सामने की ओर हों। साथ ही चेहरा नीचे की ओर हो।
हालांकि, अगर आपको आगे की ओर मुंह करके तैरना है तो बस अपने पैरों को ऊपर रखते हुए पलट जाएं और अपने शरीर को उस दिशा में मोड़ लें, जिस दिशा में आपको तैरना है।
#4
सुरक्षा ब्रीफिंग का पालन करें
रिवर राफ्टिंग के लिए गाइड द्वारा दी जाने वाली सुरक्षा ब्रीफिंग पर पूरा ध्यान दें।
इसमें गाइड आपको विस्तृत निर्देश देंगे कि खुद को किस स्थिति में रखना है और लाइफ जैकेट किस तरह से आपको सुरक्षित रख सकता है।
सुरक्षित और आनंददायक अनुभव सुनिश्चित करने के लिए इन निर्देशों का सटीक तरीके से पालन करें। अगर आपके पास इस गतिविधि को लेकर कोई प्रश्न है तो पूछने में संकोच न करें।
यहां जानिए ट्रेकिंग से जुड़ी महत्वपूर्ण टिप्स।
#5
सही होना चाहिए खान-पान
खाली पेट रिवर राफ्टिंग करने से बचें क्योंकि इससे आपका ब्लड शुगर का स्तर बिगड़ सकता है और आपको असहज महसूस हो सकता है इसलिए गतिविधि आजमाने से पहले कुछ खा लें।
इसके लिए ऐसी खान-पान की चीजों का सेवन करना चाहिए, जो भारी न हो और पोषक तत्वों से भरपूर हो और किसी चीज को ज्यादा खाने से भी बचें।
इसके अतिरिक्त हाइड्रेशन का पूरा ख्याल रखें और गतिविध को आजमाने से पहले पानी जरूर पिएं।