पानी में इन 5 चीजों को मिलाकर पीने से मिल सकते हैं कई स्वास्थ्य लाभ
क्या है खबर?
पानी का सेवन सेहत के लिए बहुत जरूरी है। यह शरीर को हाइड्रेट रखने, गंदगी को बाहर निकालने और पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि पानी में कुछ चीजें मिलाकर इसे औषधीय बनाया जा सकता है? आइए आज हम आपको पानी में मिलाई जाने वाली कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताते हैं, जिनसे पानी पीने का स्वाद बढ़ने के साथ-साथ सेहत को कई फायदे मिल सकते हैं।
#1
अदरक
अदरक में सूजन कम करने और बैक्टीरिया को रोकने वाले गुण होते हैं, जो शरीर की सुरक्षा को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। अदरक का पानी पीने से पाचन क्रिया को स्वस्थ रखने, पेट की सफाई करने और सूजन को कम करने में भी मदद मिल सकती है। लाभ के लिए एक गिलास पानी में थोड़ा कदूकस किया हुआ अदरक मिलाएं, फिर इसे 10 मिनट के लिए ढककर रख दें। इसके बाद पानी को छानकर पीएं।
#2
नींबू
नींबू पानी में विटामिन-C की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर की सुरक्षा को बढ़ाने का काम कर सकती है। यह पानी पाचन को बेहतर बनाने, लीवर को साफ करने और वजन घटाने में भी मदद कर सकता है। लाभ के लिए एक गिलास पानी में आधे नींबू का रस मिलाएं, फिर इसे पीएं। नींबू पानी पीने के फायदे अनेक हो सकते हैं।
#3
धनिया
धनिये का पानी पाचन क्रिया को बेहतर बनाने, कब्ज और गैस की समस्या से राहत दिलाने समेत इम्यूनिटी को मजबूत करने में सहायक है। इसके अतिरिक्त यह वजन घटाने में भी मदद कर सकता है। लाभ के लिए एक पैन में एक गिलास पानी और थोड़ा-सा धनिया डालकर इसे उबालें। जब पानी उबलकर आधा हो जाए तो इसे छानकर एक गिलास में डालें, फिर इसे गर्मागर्म पीएं। धनिये का पानी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है।
#4
लौंग
लौंग का पानी पाचन क्रिया को बेहतर बनाने, गैस की समस्या से राहत दिलाने और कब्ज को दूर करने में मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त यह वजन घटाने में भी सहायक है। लाभ के लिए एक पैन में एक गिलास पानी और 2-3 लौंग डालकर इसे उबालें। जब पानी उबालकर आधा हो जाए तो इसे छानकर एक गिलास में डालें, फिर इसे पीएं। लौंग का पानी सेहत के लिए लाभकारी हो सकता है।
#5
जीरा
जीरे का पानी पाचन क्रिया को बेहतर बनाने, कब्ज को दूर करने और शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने में मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त यह वजन घटाने में भी सहायक है। लाभ के लिए एक पैन में एक गिलास पानी और 1 चम्मच जीरे को डालकर उबालें। जब पानी उबालकर आधा हो जाए तो इसे छानकर एक गिलास में डालें, फिर इसे गर्मागर्म पीएं। जीरे का पानी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है।