फ्रेंच फ्राइज खाने का मन करता है? इन 5 स्वास्थ्यवर्धक विकल्पों को आजमाएं
क्या है खबर?
फ्रेंच फ्राइज का नाम सुनते ही मुंह में पानी आ जाता है और जब बात बाहर की हो तो फ्रेंच फ्राइज के साथ बर्गर और ठंडी ड्रिंक का स्वाद ही कुछ और होता है।
हालांकि, ये चीजें स्वास्थ्य के लिए सही नहीं मानी जाती हैं। ऐसे में इनकी जगह कुछ सेहतमंद विकल्पों को शामिल करना बेहतर हो सकता है।
आइए आज हम आपको फ्रेंच फ्राइज के कुछ सेहतमंद और स्वादिष्ट विकल्पों की रेसिपी बताते हैं।
#1
शकरकंद की फ्राइज
आलू की जगह शकरकंद का इस्तेमाल करके आप स्वादिष्ट और पौष्टिक फ्राइज बना सकते हैं। शकरकंद में विटामिन-A, विटामिन-C और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है।
इसे बनाने के लिए शकरकंद को पतले-पतले काटकर ओवन में बेक करें या एयर फ्रायर में पकाएं, फिर इसमें नमक और अपनी पसंदीदा मसालें डालकर परोसें।
यह विकल्प न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद है।
#2
कद्दू की फ्राइज
कद्दू में विटामिन-A और फाइबर भरपूर होता है।
इसे फ्राइज के रूप में खाने से आपका पेट भरा हुआ महसूस होगा और आपको अतिरिक्त कैलोरी से बचने का मौका मिलेगा। कद्दू को पतले-पतले काटकर उसमें जैतून का तेल, नमक और मसालें लगाकर ओवन में बेक करें या एयर फ्रायर में पकाएं।
यह विकल्प न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद है।
#3
गाजर की फ्राइज
गाजर में बीटा-कैरोटीन, विटामिन-C और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है। इसे फ्राइज के रूप में खाने से आपका पेट भरा हुआ महसूस होगा और आपको अतिरिक्त कैलोरी से बचने का मौका मिलेगा।
इसके लिए गाजर को पतले-पतले काटकर उसमें जैतून का तेल, नमक और मसालें लगाकर ओवन में बेक करें या एयर फ्रायर में पकाएं।
यह विकल्प न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद है।
#4
चुकंदर की फ्राइज
चुकंदर में ऐसे तत्व होते हैं, जो रक्त संचार को बेहतर बनाते हैं और ऊर्जा बढ़ाते हैं। इसे फ्राइज के रूप में खाने से न केवल आपके शरीर को ऊर्जा मिलती है, बल्कि यह आपकी त्वचा के लिए भी फायदेमंद है।
इसके लिए चुकंदर को पतले-पतले काटकर उसमें जैतून का तेल, नमक और मसालें लगाकर ओवन में बेक करें या एयर फ्रायर में पकाएं।
#5
फलों की फ्राइज
फलों में भी कई तरह के विकल्प मौजूद हैं, जिनके जरिए फ्राइज बनाई जा सकती हैं।
उदाहरण के लिए सेब या नाशपाती से। इन फलों को पतले-पतले काटकर ओवन में बेक करें या एयर फ्रायर में पकाएं। इसके बाद इन पर दही और शहद की बूंदें डालकर परोसें।
इन विकल्पों के जरिए आप स्वादिष्ट स्नैक्स का आनंद ले सकते हैं, बिना अपनी सेहत की चिंता किए।