अरबी के पत्ते खाने से मिल सकते हैं कई स्वास्थ्य लाभ, डाइट में करें शामिल
क्या है खबर?
शायद ही आपको पता हो कि अरबी के पत्ते खाने से कई फायदे मिल सकते हैं। अरबी के पत्ते कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो शरीर को कई लाभ प्रदान कर सकते हैं। इन पत्तियों में विटामिन-A, विटामिन-C, कैल्शियम, आयरन और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है। आइए जानते हैं कि अरबी के पत्ते किस तरह से शरीर को लाभ पहुंचा सकते हैं और इन्हें कैसे खाने में शामिल किया जा सकता है।
#1
पाचन क्रिया के लिए है फायदेमंद
अरबी के पत्तों में रेशे की अधिक मात्रा होती है, जो पाचन क्रिया को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। रेशे खाने को पचाने में मदद करते हैं और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाते हैं। इसके अलावा रेशे आंतों की सफाई करते हैं और उन्हें स्वस्थ रखते हैं। अगर आप अपने पाचन तंत्र को बेहतर रखना चाहते हैं तो अपनी खाने की आदतों में अरबी के पत्तों को शामिल करना एक अच्छा तरीका हो सकता है।
#2
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा देने में है सहायक
अरबी के पत्ते विटामिन-C से भरपूर होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद कर सकता है। विटामिन-C शरीर की बीमारियों से लड़ने की ताकत बढ़ाता है। इसके अलावा इसमें मौजूद तत्व शरीर को हानिकारक कणों से बचाते हैं और स्वस्थ रखते हैं। नियमित रूप से अरबी के पत्तों का सेवन करने से आप अपनी प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बना सकते हैं।
#3
आंखों की रोशनी को कर सकता है बेहतर
आंखों की रोशनी को बेहतर करने में भी अरबी के पत्ते मदद कर सकते हैं। इनमें मौजूद विटामिन-A आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह रात को देखने की क्षमता बढ़ाता है और आंखों की रोशनी को सुधारता है। इसके अलावा इसमें मौजूद तत्व भी आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। अगर आप अपनी आंखों की रोशनी को बेहतर रखना चाहते हैं तो नियमित रूप से अरबी के पत्तों का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है।
#4
दिल के स्वास्थ्य के लिए है लाभकारी
अरबी के पत्ते दिल के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होते हैं। इनमें मौजूद तत्व शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं, जिससे दिल की बीमारी का खतरा कम होता है। इसके अलावा ये रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाते हैं। इन सभी गुणों के कारण अरबी के पत्ते दिल के लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकते हैं।
#5
त्वचा की देखभाल करने में है कारगर
अरबी के पत्तों का इस्तेमाल त्वचा की देखभाल करने में भी किया जा सकता है। इनमें मौजूद तत्व त्वचा को साफ-सुथरा रखते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं। इसके अलावा ये त्वचा की जलन को कम करते हैं और उसे पोषण देते हैं। आप इन्हें सलाद या फिर सूप में शामिल करके भी अपनी त्वचा को स्वस्थ रख सकते हैं। इन सभी गुणों के कारण अरबी के पत्ते त्वचा के लिए फायदेमंद हैं।