NewsBytes Hindi
    English Tamil Telugu
    अन्य
    चर्चित विषय
    नरेंद्र मोदी
    राहुल गांधी
    G-20 शिखर सम्मेलन
    एशिया कप क्रिकेट
    #NewsBytesExclusive
    #NewsBytesExplainer
    English Tamil Telugu
    NewsBytes Hindi
    User Placeholder

    Hi,

    Logout


    देश राजनीति दुनिया बिज़नेस खेलकूद मनोरंजन टेक्नोलॉजी करियर अजब-गजब लाइफस्टाइल ऑटो एक्सक्लूसिव विज़ुअल खबरें

    एंड्राइड ऐप डाउनलोड

    हमें फॉलो करें
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    होम / खबरें / लाइफस्टाइल की खबरें / स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है रोजाना एक गिलास छाछ का सेवन, जानें इसके फायदे और रेसिपी
    स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है रोजाना एक गिलास छाछ का सेवन, जानें इसके फायदे और रेसिपी
    लाइफस्टाइल

    स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है रोजाना एक गिलास छाछ का सेवन, जानें इसके फायदे और रेसिपी

    लेखन अंजली
    June 19, 2020 | 01:07 pm 1 मिनट में पढ़ें
    स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है रोजाना एक गिलास छाछ का सेवन, जानें इसके फायदे और रेसिपी

    आयुर्वेद में छाछ को सात्विक आहार माना गया है जिसको दही को मथ कर बनाया जाता है। छाछ को न केवल ठंडे पेय के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं बल्कि इसका नियमित एक गिलास सेवन शरीर से बीमारियों को दूर भगाने में भी मदद करता है। इसलिए आज हम आपको इसके फायदों से परिचित कराने जा रहे हैं जिसके बाद आप छाछ को अपनी डाइट में शामिल करने लगेंगे। आइए इसके अद्भुत फायदों और रेसिपी पर गौर फरमाएं।

    छाछ बनाने का सबसे आसान तरीका

    सामग्री: दो कप ताजा दही, तीन कप पानी, आधा छोटा चम्‍मच जीरा पाउडर, दो चम्‍मच कटी हुई धनिया पत्‍ती, एक चम्‍मच कटी हुई हरी मिर्च, आधा छोटा बारीक कटा अदरक और नमक (स्‍वादानुसार)। विधि: सबसे पहले एक कटोरे में दही में नमक डालें और अच्‍छे से मथ कर चिकना पेस्‍ट तैयार करें। फिर इस मिश्रण को अन्य सभी सामग्रियों के साथ ब्लेंडर में डालकर ब्‍लैंड करें। अंत में इस मिश्रण को धनिया पत्‍ती से गार्निश करके गिलास में परोसें।

    पाचन क्रिया के लिए बेहद फायदेमंद है छाछ

    रोजाना एक गिलास छाछ का सेवन पेट संबंधी समस्याओं से राहत पाने और पाचन क्रिया को स्वस्थ बनाए रखने के लिए भी किया जा सकता है क्योंकि इसमें प्रीबायोटिक गुण होते हैं जो शरीर में लैक्टिक एसिड का उत्पादन बढ़ाकर पाचन शक्ति को बेहतर करने का काम करते हैं और आंत को संक्रमण से बचाते हैं। अगर आप पेट संबंधी समस्याओं से बचे रहना है तो अपनी डाइट में छाछ को जरूर शामिल करें।

    शरीर को हाइड्रेट रखने में सहायक है छाछ का सेवन

    शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हाइड्रेट रहना बेहद जरूरी है। साफ शब्दों में कहा जाए तो शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी मिलता रहना चाहिए। डिहाइड्रेशन कई शारीरिक समस्याओं का कारण बन सकता है, लेकिन रोजाना एक गिलास छाछ का सेवन करने से इन समस्याओं से दूरी बनाई जा सकती है। यह इलेक्ट्रोलाइट्स से भरा प्रभावी पेय है, जो शरीर से पानी की कमी और शरीर में गर्मी के खिलाफ लड़ने का काम करता है।

    हड्डियों के लिए बेहद फायदेमंद है छाछ का सेवन

    अगर हम कहें कि एक गिलास छाछ का सेवन आपकी हड्डियों के लिए फायदेमंद हो सकता है तो यह कोई आश्चर्य की बात नहीं होगी। बड़ों के साथ ही बच्चों को भी मजबूत हड्डियों के निर्माण के लिए विटामिन-डी और कैल्शियम की आवश्यकता होती है। छाछ में विटामिन-डी और कैल्शियम की अच्छी मात्रा मौजूद होती है जो हड्डियों को मजबूती प्रदान करने के साथ ही इनके विकास में मददगार है।

    ब्लड प्रेशर को बेहतर तरीके से संचालित करने में कारगर है छाछ

    ब्लड प्रेशर को बेहतर तरीके से संचालित रखने में भी छाछ का सेवन फायदेमंद साबित होता है। छाछ एंटी-ऑक्सीडेंट के साथ-साथ कई पोषक तत्वों से समृद्ध है जिस वजह से इसका पर्याप्त मात्रा में सेवन करने से ब्लड प्रेशर को सही ढंग से संचालित करने में मदद मिलती है। अगर कोई ब्लड प्रेशर से संबंधित दवा का सेवन कर रहा है तो डॉक्टर की सलाह लेकर उसकी जगह छाछ का सेवन कर सकता है।

    इस खबर को शेयर करें
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    सम्बंधित खबरें
    स्वास्थ्य
    लाइफस्टाइल

    स्वास्थ्य

    स्वास्थ्य के लिहाज से फायदेमंद है मूंगफली, जानिए इसके स्वास्थ्यवर्धक लाभ लाइफस्टाइल
    योगासन करते समय कहीं आप भी तो नहीं करते ये गलतियां, बरतें सावधानी योग
    बॉलीवुड की इन अभिनेत्रियों की फिटनेस का राज है योग, आप भी करें बॉलीवुड समाचार
    योग करने से पहले जान लें ये आठ नियम, मिलेगा दोगुना फायदा योग

    लाइफस्टाइल

    क्या आपने कभी खाई है तुलसी की आइक्रीम? घर पर ऐसे करें तैयार रेसिपी
    सूर्य ग्रहण: 21 जून को छह घंटे लंबा पड़ रहा ग्रहण, राशियों पर पड़ेगा नकारात्मक प्रभाव लाइफस्टाइल
    घर की साफ-सफाई के लिए करें कोल्ड ड्रिंक का इस्तेमाल, काम हो जाएगा काफी आसान लाइफ हैक्स
    स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है पिस्ता, इन शारीरिक समस्याओं से दिला सकता है छुटकारा स्वास्थ्य
    अगली खबर

    लाइफस्टाइल की खबरें पसंद हैं?

    नवीनतम खबरों से अपडेटेड रहें।

    Lifestyle Thumbnail
    पाकिस्तान समाचार क्रिकेट समाचार नरेंद्र मोदी आम आदमी पार्टी समाचार अरविंद केजरीवाल राहुल गांधी फुटबॉल समाचार कांग्रेस समाचार लेटेस्ट स्मार्टफोन्स दक्षिण भारतीय सिनेमा भाजपा समाचार बॉक्स ऑफिस कलेक्शन कोरोना वायरस रेसिपी #NewsBytesExclusive ट्रैवल टिप्स
    हमारे बारे में प्राइवेसी पॉलिसी नियम हमसे संपर्क करें हमारे उसूल शिकायत खबरें समाचार संग्रह विषय संग्रह
    हमें फॉलो करें
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023