हाइड्रेटेड रहने से बढ़ता है आत्मविश्वास और उत्पादकता, अध्ययन से हुआ खुलासा
हाल ही में अमेरिका में किए गए एक अध्ययन से खुलासा हुआ है कि नियमित हाइड्रेशन से आत्मविश्वास, उदारता और उत्पादकता जैसे व्यक्तिगत गुण बढ़ सकते हैं। इस अध्ययन में 2,000 लोगों का मतदान शामिल था और इसे 5 मई से 11 मई तक मनाए गए राष्ट्रीय पेयजल सप्ताह के लिए ब्रियो वॉटर द्वारा शुरू किया गया था। टॉकर रिसर्च द्वारा आयोजित सर्वेक्षण में पाया गया कि हाइड्रेटेड लोग रचनात्मक आलोचना को स्वीकार करते हैं।
हाइड्रेटेड रहने के जीवन पर पड़ते हैं ये प्रभाव
सर्वेक्षण में लोगों को 3 समूहों में बांटा गया था- वे जो हाइड्रेटेड थे, वे जो कम हाइड्रेटेड रहते थे और वे जो खुद को बीच में कहीं रखते थे। इस अध्ययन के जरिए पाया गया कि उचित जलयोजन जीवन की गुणवत्ता से जुड़ा है, जिसके जरिए कई फायदे पाए जा सकते हैं। हाइड्रेटेड लोगों की खाना पकाने, दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताने और पढ़ने जैसी गतिविधियों में शामिल होने की अधिक संभावना देखी गई थी।
हाइड्रेटेड लोगों में बढ़ती है खुशी की भावना
ब्रियो वॉटर में फिल्ट्रेशन के निदेशक जॉर्जी त्सट्रियन ने इस बात पर जोर दिया कि हाइड्रेशन खुशी और स्वास्थ्य को प्रभावित करने में अहम भूमिका निभाता है। उन्होंने कहा कि जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाने के लिए जलयोजन में सुधार करना एक सरल और प्रभावी तरीका होता है। इस अध्ययन से पता चला कि अधिकांश लोगों (57%) ने हाइड्रेटेड रहने पर अच्छा महसूस करने की बात कही। साथ ही इसके जरिए लोगों के स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रधाव पड़ा।
अमेरिका में अधिकतम लोग दिनभर में पीते हैं केवल 5 गिलास पानी
राष्ट्रीय पेयजल सप्ताह के दौरान सभी को अपने पानी की खपत का आकलन करने के लिए प्रोत्साहित किया गया। अध्ययन से पता चला कि एक दिन में लोगों ने 5 गिलास पानी का सेवन किया, जो आमतौर पर अनुशंसित 8 गिलास से 3 गिलास कम है। अनुमानित तौर पर एक अमरीकी व्यक्ति सुबह 9:00 बजे से पानी पीना शुरू करता है, दोपहर 12:00 बजे अधिक पानी पीता है और शाम 4:00 बजे के आसपास पानी पीना बंद कर देता है।
ये हैं हाइड्रेटेड रहने के सकारात्मक प्रभाव
इस अध्ययन में पर्याप्त पानी पीने के कई सकारात्मक परिणामों की पहचान की गई। इनमें अधिक उत्पादक होना, दिन के लिए अधिक तैयार महसूस करना, दिनभर अधिक ऊर्जावान रहना और अधिक आत्मविश्वास महसूस करना शामिल है। इन सभी लाभों के बावजूद एक तिहाई से अधिक अमेरिकियों (34%) के पास अपने घर या कार्यस्थल पर पानी फिल्टर नहीं है, जो उचित हाइड्रेशन बनाए रखने में संभावित बाधाओं का संकेत देता है।
