सेब से भी ज्यादा फायदेमंद होता है रोज एप्पल, जानें इसके सेवन से मिलने वाले फायदे
क्या है खबर?
रोज एप्पल सेब की तरह दिखने वाला फल है, लेकिन इसका स्वाद खट्टा-मीठा होता है। यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। आमतौर पर रोज एप्पल का सेवन गर्मियों के दौरान किया जाता है। इसका सेवन शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। आइए रोज एप्पल के सेवन से मिलने वाले फायदे जानते हैं।
#1
वजन घटाने में है सहायक
रोज एप्पल का सेवन वजन घटाने में सहायक हो सकता है। इसका कारण है कि इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है, लेकिन फाइबर की अधिकता होती है। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ का सेवन पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखने में मदद करता है, जिससे व्यक्ति को बार-बार कुछ खाने की इच्छा नहीं होती है। इसके अतिरिक्त फाइबर पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में भी मदद कर सकता है।
#2
हृदय को स्वस्थ रखने में है सहायक
रोज एप्पल का सेवन हृदय के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रोल के स्तर को कम करके हृदय को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। इसके साथ ही यह रक्तचाप को नियंत्रित करने और रक्त संचार में सुधार करने में भी सहायक हो सकता है। इस तरह से एप्पल का सेवन हृदय को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।
#3
इम्यूनिटी बढ़ाने में है कारगर
रोज एप्पल का सेवन इम्यूनिटी को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकता है। इसका कारण है कि इसमें विटामिन-C की अधिकता होती है। विटामिन-C एक शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट है, जो शरीर में मौजूद विषाक्त तत्वों को बाहर निकालकर इम्यूनिटी को मजबूती देने का काम करता है। इसके अलावा यह शरीर में श्वेत रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाकर इम्यूनिटी को मजबूत करने में भी सहायक है।
#4
मधुमेह के जोखिम कम करने में है कारगर
रोज एप्पल का सेवन मधुमेह रोगियों के लिए भी लाभदायक हो सकता है। इसमें एंटी-डायबिटिक गुण होते हैं, जो शरीर में इंसुलिन हार्मोन के उत्पादन को नियंत्रित कर मधुमेह के जोखिम कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा रोज एप्पल में एक खास एंजाइम पाया जाता है, जो खून में ग्लूकोज की मात्रा कम करने का काम कर मधुमेह का प्रबंधन कर सकता है।
#5
त्वचा के लिए भी है फायदेमंद
रोज एप्पल का सेवन त्वचा के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट और सूजन कम करने वाले गुण त्वचा को हाइड्रेट करने के साथ-साथ स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। इसके साथ ही रोज एप्पल में मौजूद विटामिन-C त्वचा की रंगत सुधारने में भी सहायक हो सकता है। लाभ के लिए रोजाना एक रोज एप्पल का सेवन करें या फिर रोज एप्पल से बने फेस पैक का इस्तेमाल करें।