माहवारी के दर्द से छुटकारा दिला सकता है एंजेलिका रूट तेल, जानिए इस्तेमाल के तरीके
माहवारी यानी पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से महिलाएं अक्सर परेशान रहती हैं। इस दर्द को कम करने के लिए कई उपाय अपनाए जाते हैं, जिनमें से एक है एंजेलिका रूट तेल का इस्तेमाल। यह एसेंशियल ऑयल प्राकृतिक रूप से दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है। आइए जानते हैं कि कैसे एंजेलिका रूट तेल का सही तरीके से उपयोग कर माहवारी के दर्द को कम किया जा सकता है।
मालिश करके आराम पाएं
एंजेलिका रूट तेल का सबसे असरदार तरीका है इसे पेट पर मालिश करना। इसके लिए कुछ बूंदें तेल की लें और हल्के हाथों से पेट पर गोलाकार गति में मालिश करें। इससे खून का दौरा बढ़ता है और मांसपेशियों की जकड़न कम होती है, जिससे दर्द में राहत मिलती है। ध्यान रखें कि मालिश करते समय ज्यादा दबाव न डालें, ताकि त्वचा पर कोई असर न पड़े।
गर्म पानी में मिलाकर स्नान करें
गर्म पानी में एंजेलिका रूट तेल की कुछ बूंदें मिलाकर स्नान करना भी एक अच्छा उपाय हो सकता है। इससे शरीर को आराम मिलता है और माहवारी के दौरान होने वाली थकान भी दूर होती है। गर्म पानी और तेल का मिश्रण मांसपेशियों को आराम देता है, सूजन को कम करता है और दर्द में राहत देता है। इस उपाय से आपको तुरंत आराम महसूस होगा और आप ताजगी का अनुभव करेंगी।
अरोमाथेरेपी का लाभ उठाएं
अरोमाथेरेपी भी माहवारी के दर्द को कम करने में सहायक हो सकती है। इसके लिए आप अपने कमरे में एंजेलिका रूट तेल की कुछ बूंदें डिफ्यूजर या ह्यूमिडिफायर में डाल सकते हैं। इसकी खुशबू मानसिक तनाव को दूर करती है और मूड बेहतर बनाती है, जिससे आपको मानसिक शांति मिलती है और दर्द भी कम होता महसूस होता है। यह उपाय न केवल दर्द को कम करता है बल्कि आपको ताजगी का अनुभव भी कराता है।
हॉट पैड्स के साथ प्रयोग करें
हॉट पैड्स या हीटिंग पैड्स का उपयोग करते समय उसमें एंजेलिका रूट तेल की कुछ बूंदें डालकर इस्तेमाल करना फायदेमंद हो सकता है। इससे गर्माहट बढ़ती है और तेल के गुणकारी तत्व सीधे प्रभावित क्षेत्र तक पहुंचते हैं। यह मांसपेशियों की जकड़न को खोलता है और दर्द में राहत देता है। इस उपाय से माहवारी के दौरान होने वाले दर्द में आराम मिलता है और आपको बेहतर महसूस होता है।
चाय बनाकर सेवन करें
एंजेलिका रूट तेल का सेवन चाय के रूप में भी किया जा सकता है। इसके लिए एक कप गर्म पानी में 2-3 बूँदें तेल डालकर मिलाएं। इसका सेवन दिन में 1-2 बार करने से पेट में ऐंठन और सूजन में कमी आती है। ध्यान रहे कि इसका अधिक मात्रा में सेवन न करें। इस प्रकार आप इन सरल तरीकों से एंजेलिका रूट तेल का उपयोग कर माहवारी के दौरान होने वाले दर्द व असुविधा से राहत पा सकती हैं।
