मदर्स डे विशेष: अपनी मां को गिफ्ट करें ये चीजें ताकि वो हमेशा रहें स्वस्थ
क्या है खबर?
मां अपने बच्चों के स्वास्थ्य को लेकर हमेशा सचेत रहती हैं तो बच्चों का भी कर्तव्य बनता है कि वे भी उनकी सेहत का खास ध्यान रखें।
इसके लिए बच्चे चाहें तो मदर्स डे के मौके पर कुछ ऐसे गिफ्ट अपनी मां को दे सकते हैं, जो उनके स्वास्थ्य के लिहाज से फायदेमंद साबित हो।
आइए आज हम आपको बताते हैं कि आप अपनी मां को ऐसे कौन-कौन से गिफ्ट दे सकते हैं, जो उनके स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन हैं।
#1
हेल्दी डाइट चार्ट बनाकर अपनी मां को दें
अगर आप यह चाहते हैं कि आपकी मां स्वस्थ्य रहें तो इसके लिए जरूरी है कि आप अपनी मां की डाइट का खास ध्यान रखें।
अपनी मां के लिए एक ऐसा डाइट चार्ट बनाए, जिसमें फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन और जिंक जैसे जरूरी पोषक तत्व के साथ-साथ विटामिन्स और मिनरल्स भी शामिल हो।
इसके अलावा आप चाहें तो कुछ ऐसे आयुर्वेद आधारित विकल्प भी डाइट चार्ट में जोड़ सकते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में सहायक हो।
#2
एक्सरसाइज के लिए मां को करें प्रेरित
एक अच्छा डाइट चार्ट देने के साथ-साथ मां को एक्सरसाइज के लिए प्रेरित करना भी उनके लिए एक बेहतरीन गिफ्ट हो सकता है।
अगर आपकी मां रोजाना एक्सरसाइज पहले से करती आ रही हैं तो यह बहुत अच्छी बात है, लेकिन अगर ऐसा नहीं है तो उन्हें रोजाना कुछ मिनट के लिए एक्सरसाइज करने को कहें।
अच्छा होगा अगर आप एक्सरसाइज के तौर पर अपनी मां के साथ रोजाना कुछ मिनट टहलें या फिर कुछ सरल योगासनों का अभ्यास करें।
#3
मां को तनाव मुक्त रहना सिखाएं
मां कई जिम्मेदारियों का भार संभालती हैं, जिसके चलते उनको तनाव होना एक आम बात है, लेकिन यह उनकी सेहत के लिए सही नहीं है।
तनाव एक गंभीर समस्या है क्योंकि यह शरीर को कई समस्याओं का घर बना सकती है, इसलिए जरूरी है कि आप अपनी मां को तनाव से मुक्त रहना सिखाएं।
इसके लिए आप उनके मोबाइल में स्ट्रेस मैनेज करने वाले ऐप्स डाउनलोड कर सकते हैं, जिनका इस्तेमाल वे तनाव मुक्त रहने के लिए कर सकें।
#4
मां के साथ ज्यादा से ज्यादा समय बिताएं
बेहतर होगा कि आप अपनी मां को मदर्स डे पर गिफ्ट देने के बजाय उनके साथ ज्यादा से ज्यादा समय बिताएं।
वहीं, रोजाना अपने दिनचर्या से कुछ समय मां के लिए निकालें और जब वह कुछ काम करें तो उनकी मदद करें।
इसके अलावा, रोजाना कुछ न कुछ ऐसा काम जरूर करें, जिससे आपकी मां को खुशी मिलें।
यकीन मानिए अगर आप ऐसा करते हैं तो आपकी मां हमेशा खुश और स्वस्थ रहेंगी।