स्कूल जाने वाले बच्चों के माता-पिता जरूर अपनाएं ये 5 हैक्स, काम होगा आसान
क्या है खबर?
सुबह का समय बच्चों के लिए बहुत अहम होता है। इस समय की सही योजना न केवल बच्चों को व्यवस्थित रखती है, बल्कि उनके दिन की शुरुआत भी अच्छी बनाती है। माता-पिता के लिए यह जरूरी है कि वे बच्चों की सुबह की दिनचर्या को सही दिशा में मार्गदर्शन करें। आइए आज हम आपको सुबह की दिनचर्या से जुड़े पांच हैक्स के बारे में बताते हैं, जिन्हें हर माता-पिता को जरूर आजमाना चाहिए।
#1
रात को पहले सब कुछ तैयार कर लें
सुबह की भागदौड़ से बचने के लिए रात को पहले ही सब कुछ तैयार कर लें। बच्चों के स्कूल के कपड़े और बैग आदि की तैयारी कर लें। इससे सुबह का समय बचता है और आप आराम से सभी काम कर सकते हैं। इसके अलावा बच्चों को भी यह आदत डालें कि वे खुद अपने बैग और कपड़े अगले दिन के लिए तैयार रखें। इससे उन्हें सुबह जल्दी उठने में भी मदद मिलेगी।
#2
उठने का समय तय करें
बच्चों के लिए एक निश्चित उठने का समय तय करें और उसे पालन करने की आदत डालें। यह उनके शरीर की घड़ी को संतुलित रखने में मदद करता है और वे समय पर उठने के लिए तैयार रहते हैं। इसके अलावा बच्चों को यह भी सिखाएं कि वे उठते ही सबसे पहले अपने बिस्तर को ठीक करें। इससे उन्हें अनुशासन और जिम्मेदारी की भावना भी मिलेगी। नियमितता से वे खुद-ब-खुद इस आदत को अपनाने लगेंगे।
#3
नाश्ते का समय निर्धारित करें
नाश्ता बच्चों के लिए बहुत जरूरी होता है इसलिए इसका समय निर्धारित करें। उन्हें पौष्टिक और स्वादिष्ट नाश्ता दें, जो उनकी ऊर्जा बढ़ाने में मदद करे। इसके लिए आप ओट्स, फल, दही आदि का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके अलावा कभी-कभी उन्हें उनके पसंदीदा खाने की चीजें भी दे सकते हैं ताकि वे खुश रहें और उनका पेट भी भरा रहे। इससे वे पूरे दिन सक्रिय रहेंगे और उनका स्वास्थ्य भी बेहतर रहेगा।
#4
खेल-कूद का समय निकालें
बच्चों को मानसिक और शारीरिक रूप से सक्रिय रखने के लिए खेल-कूद का समय निकालें। सुबह-सुबह पार्क लेकर जाएं या घर पर ही कुछ व्यायाम करवाएं। इससे उनका मूड अच्छा रहेगा और वे ताजगी महसूस करेंगे। इसके अलावा खेल-कूद से उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। आप उन्हें दौड़ने, कूदने या योग सिखा सकते हैं। इससे उनका शरीर स्वस्थ रहता है और वे पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करते हैं।
#5
अनुशासन बनाए रखें
सुबह की दिनचर्या में अनुशासन बहुत जरूरी होता है। बच्चों को यह समझाएं कि अगर वे समय पर उठेंगे और सभी काम सही तरीके से करेंगे तो उनका दिन अच्छा गुजरेगा। इसके लिए आप उन्हें पुरस्कार या प्रशंसा देकर प्रेरित कर सकते हैं। इन सरल लेकिन प्रभावी हैक्स को अपनाकर आप न केवल अपने बच्चों को बेहतर तरीके से तैयार कर सकते हैं बल्कि उनके दिन की अच्छी शुरुआत भी सुनिश्चित कर सकते हैं।