सुबह उठते ही पीएं ये अदरक वाले पेय, वजन तेजी से होगा कम
क्या है खबर?
अदरक एक ऐसा मसाला है, जो न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि कई फायदों से भी भरपूर है। अदरक में मौजूद खास तत्व शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद कर सकते हैं। अगर आप वजन घटाने के लिए सुबह के समय अदरक का सेवन करते हैं तो आइए आज हम आपको अदरक से बनाए जाने वाले पेय की रेसिपी बताते हैं, जो आपके वजन घटाने में मदद कर सकते हैं।
#1
अदरक और नींबू का पानी
सामग्री: एक कप पानी, एक इंच का टुकड़ा कच्चा अदरक और एक नींबू। बनाने और सेवन करने का तरीका: सबसे पहले एक पैन में पानी को गर्म करें, फिर उसमें छिली हुई अदरक डालें और 5 मिनट तक उबालें। अब इस मिश्रण को एक गिलास में छानकर नींबू का रस मिलाएं। इस पेय को रोजाना सुबह खाली पेट पीने से आपके शरीर की रोगों से लड़ने की ताकत बढ़ सकती है और वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
#2
अदरक और पुदीने की चाय
सामग्री: एक कप पानी, कुछ पुदीने की पत्तियां, थोड़ा-सा कच्चा अदरक और शहद (स्वादानुसार)। बनाने और सेवन करने का तरीका: सबसे पहले एक पैन में पानी को गर्म करें, फिर उसमें कुटी हुई अदरक और पुदीने की पत्तियां डालें और इसे 5-7 मिनट तक उबालें। अब इस मिश्रण को एक कप में छानकर शहद मिलाएं। यह पेय न केवल ताजगी देगा, बल्कि पाचन क्रिया को भी ठीक रखेगा और वजन घटाने में भी मदद करेगा।
#3
अदरक और हल्दी वाला दूध
सामग्री: एक कप दूध, थोड़ा-सा कच्चा अदरक, आधी चम्मच हल्दी और शहद (स्वादानुसार)। बनाने और सेवन करने का तरीका: सबसे पहले एक पैन में दूध को गर्म करें, फिर उसमें कुटी हुई अदरक और हल्दी डालकर अच्छी तरह मिलाएं। अब इस मिश्रण को 5-7 मिनट तक उबालें। इसके बाद इसे एक कप में छानकर शहद मिलाएं। यह पेय न केवल स्वादिष्ट है बल्कि आपके शरीर की ताकत को बढ़ाने में भी सहायक है।
#4
अदरक और दालचीनी की चाय
सामग्री: एक कप पानी, एक इंच का टुकड़ा कच्चा अदरक, आधी चम्मच दालचीनी पाउडर और शहद (स्वादानुसार)। बनाने और सेवन करने का तरीका: सबसे पहले एक पैन में पानी को गर्म करें, फिर उसमें कुटी हुई अदरक डालें और इसे 5-7 मिनट तक उबालें। अब इसमें दालचीनी पाउडर डालकर अच्छी तरह मिलाएं। अंत में शहद मिलाकर इसका सेवन करें। यह पेय आपके शरीर की ऊर्जा को बढ़ाएगा और वजन घटाने में भी मदद करेगा।