Newsbytes
  • देश
  • राजनीति
  • दुनिया
  • बिज़नेस
  • खेलकूद
  • मनोरंजन
  • टेक्नोलॉजी
  • करियर
  • अजब-गजब
  • लाइफस्टाइल
  • ऑटो
  • एक्सक्लूसिव
  • वीडियो
  • खबरें
English
अन्य
चर्चित विषय
फैशन
फिटनेस टिप्स
रेसिपी
कोरोना वायरस के मामले
घरेलू नुस्खे
योगासन
Newsbytes
English
Newsbytes
User Placeholder

Hi,

Logout


देश
राजनीति
दुनिया
बिज़नेस
खेलकूद
मनोरंजन
टेक्नोलॉजी
करियर
अजब-गजब
लाइफस्टाइल
ऑटो
एक्सक्लूसिव
वीडियो
खबरें

अन्य लिंक
  • वीडियो

हमें फॉलो करें
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Youtube
 
होम / खबरें / लाइफस्टाइल की खबरें / सुपर फूड की सूची में शुमार है एवोकाडो, जानें इसके अद्भुत स्वास्थ्यवर्धक लाभ
लाइफस्टाइल

सुपर फूड की सूची में शुमार है एवोकाडो, जानें इसके अद्भुत स्वास्थ्यवर्धक लाभ

सुपर फूड की सूची में शुमार है एवोकाडो, जानें इसके अद्भुत स्वास्थ्यवर्धक लाभ
लेखन अंजली
Jul 05, 2020, 11:00 pm 3 मिनट में पढ़ें
सुपर फूड की सूची में शुमार है एवोकाडो, जानें इसके अद्भुत स्वास्थ्यवर्धक लाभ

शरीर को स्वस्थ रखने में फल महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं क्योंकि इनमें पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा सम्मलित होती है। ऐसा ही एक फल है एवोकाडो जिसकी गिनती विश्व के चुनिंदा लोकप्रिय फलों में होती है और इसको सुपर फूड में शुमार किया जाता है। इसका स्वाद थोड़ा मक्खन जैसा होता है इसलिए इसे बटर फ्रूट भी कहा जाता है। इसके अतिरिक्त यह कई शारीरिक समस्याओं से राहत दिलाने में सक्षम है। आइये एवोकाडो के फायदे जानते हैं।

#1
हृदय का सुरक्षा कवच बन सकता है एवोकाडो

हृदय को स्वस्थ्य बनाए रखने और हृदय रोग से संबंधित जोखिमों से राहत दिलाने में एवोकाडो का सेवन काफी हद तक कारगर साबित हो सकता है। दरअसल, एवोकाडो में बढ़े हुए कोलेस्ट्रोल और ब्लड प्रेशर को कम करने का गुण मौजूद होता है जो हृदय जोखिमों से राहत देने में कारगर है। वहीं इसमें मोनोसैचुरेटेड फैटी एसिड, फाइबर, पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन-ई जैसे कई पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं जो हृदय को पूर्ण सुरक्षा देने में सहायक हैं।

#2
पाचन क्रिया के लिए भी लाभदायक है एवोकाडो

एवोकाडो में कई तरह के विटामिन्स और मिनरल्स समेत फाइबर की उच्च मात्रा मौजूद होती है जो पाचन क्रिया को सुधारने में अहम भूमिका निभा सकती है। इसके अलावा एवोकाडो में मौजूद फाइबर आंतों में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देने का काम करता है जो पाचन में सहायक होते हैं। यही वजह है कि एवोकाडो में मौजूद फाइबर को सीधे तौर पर पाचन स्वास्थ के लिए फायदेमंद माना जा सकता है।

#3
बढ़ते वजन से निजात दिलाने में सक्षम है एवोकाडो

बढ़े हुए वजन को कम करने का प्रयास करने वाले लोगों के लिए भी एवोकाडो का सेवन बेहद फायदेमंद सिद्ध हो सकता है क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को मजबूत करने के साथ-साथ वसा को कम करने का काम कर सकता है। इसमें मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड वसा को बढ़ने से रोकने में मदद कर सकता है। इसलिए वजन कम करने वाले अपनी डाइट में एवोकाडो को जरूर शामिल करें।

#4
आंखों को भी सुरक्षा प्रदान करता है एवोकाडो

आंखों के लिए भी एवोकाडो बहुत लाभदायक है क्योंकि यह ल्यूटिन और जेक्सैथिन जैसे खास पोषक तत्वों से समृद्ध होता है जो बढ़ती उम्र के साथ होने वाली नजर संबंधी समस्याओं से राहत देने में सहायक हैं। इसके अलावा यह फल विटामिन-ई से भी समृद्ध होता है जो आंखों के बेहतर स्वास्थ्य के लिए जरूरी तत्व है। इन तथ्यों के आधार यह कहना गलत नहीं होगा कि आंखों के लिए एवोकाडो का सेवन बहुत लाभकारी है।

इस खबर को शेयर करें
Facebook
Whatsapp
Twitter
Linkedin
अंजली
अंजली
Twitter
फैशन और हेल्थ के साथ-साथ ऐसी खबरें लिखने का शौक है जो व्यक्ति के जीवन पर सीधा असर डाल सकती हैं। वहीं इस दुनिया में जो भी अजब-गजब चलता है उसका ध्यान रखती हूं। कुछ न मिले तो ऐसा मिजाज रखती हूं कि मनोरंजन की खबरों का भी तड़का लगा ही देती हूं।
ताज़ा खबरें
स्वास्थ्य
लाइफस्टाइल
ताज़ा खबरें
न्यूयॉर्क में लेखक सलमान रुश्दी पर चाकू से जानलेवा हमला, अस्पताल में भर्ती
न्यूयॉर्क में लेखक सलमान रुश्दी पर चाकू से जानलेवा हमला, अस्पताल में भर्ती दुनिया
एशिया कप 2022: विराट कोहली का पाकिस्तान के खिलाफ टी-20 अंतरराष्ट्रीय में प्रदर्शन कैसा रहा है?
एशिया कप 2022: विराट कोहली का पाकिस्तान के खिलाफ टी-20 अंतरराष्ट्रीय में प्रदर्शन कैसा रहा है? खेलकूद
अगले साल तक 20 प्रतिशत इथेनॉल मिश्रित पेट्रोल का लक्ष्य हासिल कर लेगा भारत
अगले साल तक 20 प्रतिशत इथेनॉल मिश्रित पेट्रोल का लक्ष्य हासिल कर लेगा भारत ऑटो
अमिताभ बच्चन ने कई बार दी थी सिविल सर्विसेज की परीक्षा, खुद किया खुलासा
अमिताभ बच्चन ने कई बार दी थी सिविल सर्विसेज की परीक्षा, खुद किया खुलासा मनोरंजन
महाराष्ट्र: 120 गाड़ियों में बाराती बनकर छापा मारने पहुंचे अधिकारी, 390 करोड़ की संपत्ति जब्त
महाराष्ट्र: 120 गाड़ियों में बाराती बनकर छापा मारने पहुंचे अधिकारी, 390 करोड़ की संपत्ति जब्त देश
स्वास्थ्य
देसी घी बनाम मक्खन: दोनों में क्या है अंतर और किसका सेवन ज्यादा बेहतर?
देसी घी बनाम मक्खन: दोनों में क्या है अंतर और किसका सेवन ज्यादा बेहतर? लाइफस्टाइल
स्वास्थ्य सेवाओं में पुरुषों की तुलना में 24 प्रतिशत कम है महिलाओं का वेतन- रिपोर्ट
स्वास्थ्य सेवाओं में पुरुषों की तुलना में 24 प्रतिशत कम है महिलाओं का वेतन- रिपोर्ट बिज़नेस
मानसून के दौरान बढ़ते वजन को कम करने के लिए अपनाएं ये टिप्स
मानसून के दौरान बढ़ते वजन को कम करने के लिए अपनाएं ये टिप्स लाइफस्टाइल
स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है काढ़ा, रोजाना करें इसका सेवन
स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है काढ़ा, रोजाना करें इसका सेवन लाइफस्टाइल
शरीर में ऊर्जा का केंद्र हैं सात चक्र, जानें इनसे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
शरीर में ऊर्जा का केंद्र हैं सात चक्र, जानें इनसे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें लाइफस्टाइल
और खबरें
लाइफस्टाइल
मध्य प्रदेश के खूबसूरत और ऐतिहासिक ऑफबीट पर्यटन स्थल, एक बार जरूर जाएं घूमने
मध्य प्रदेश के खूबसूरत और ऐतिहासिक ऑफबीट पर्यटन स्थल, एक बार जरूर जाएं घूमने लाइफस्टाइल
खुद को युवा बनाए रखने के लिए जरूर अपनाएं ये एंटी-एजिंग हैक्स
खुद को युवा बनाए रखने के लिए जरूर अपनाएं ये एंटी-एजिंग हैक्स लाइफस्टाइल
कई स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं का इलाज बन सकता है CBD ऑयल, जानिए इसके फायदे
कई स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं का इलाज बन सकता है CBD ऑयल, जानिए इसके फायदे लाइफस्टाइल
जानिए मानसून के दौरान क्या खाना चाहिए और क्या नहीं
जानिए मानसून के दौरान क्या खाना चाहिए और क्या नहीं लाइफस्टाइल
बच्चों को रोजाना करवाएं ये योगासन, समग्र स्वास्थ्य के लिए हैं फायदेमंद
बच्चों को रोजाना करवाएं ये योगासन, समग्र स्वास्थ्य के लिए हैं फायदेमंद लाइफस्टाइल
और खबरें
अगली खबर
अगली खबर

लाइफस्टाइल की खबरें पसंद हैं?

नवीनतम खबरों से अपडेटेड रहें।

Lifestyle Thumbnail

Live

देश की खबरें राजनीति की खबरें दुनिया की खबरें बिज़नेस की खबरें खेलकूद की खबरें मनोरंजन की खबरें टेक्नोलॉजी की खबरें करियर की खबरें अजब-गजब की खबरें लाइफस्टाइल की खबरें
ऑटो की खबरें एक्सक्लूसिव की खबरें पाकिस्तान समाचार क्रिकेट समाचार नरेंद्र मोदी आम आदमी पार्टी समाचार अरविंद केजरीवाल राहुल गांधी फुटबॉल समाचार लेटेस्ट स्मार्टफोन्स
अंतरिक्ष भाजपा समाचार कोरोना वायरस रेसिपी #NewsBytesExclusive कोरोना वायरस वैक्सीन ट्रैवल टिप्स यूक्रेन युद्ध मंकीपॉक्स द्रौपदी मुर्मू
हमारे बारे में प्राइवेसी पॉलिसी नियम हमसे संपर्क करें हमारे उसूल शिकायत खबरें समाचार संग्रह विषय संग्रह
हमें फॉलो करें
Facebook Twitter Linkedin Youtube
All rights reserved © NewsBytes 2022