गर्मियों की छुट्टियों में बच्चों के लिए बनाएं ये 5 स्वादिष्ट और पौष्टिक स्नैक्स, जानिए रेसिपी
क्या है खबर?
गर्मी की छुट्टियों में बच्चों को व्यस्त रखना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन उनके साथ कुछ अच्छा बनाकर आप उन्हें न सिर्फ व्यस्त रख सकते हैं, बल्कि उन्हें खुद से काफी कुछ बनाना भी आ सकता है। इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे पौष्टिक और स्वादिष्ट स्नैक्स की रेसिपी बताएंगे, जिन्हें आप अपने बच्चे खुद घर पर बना सकते हैं और ये स्नैक्स आपके बच्चे को खुश रखेंगे और उन्हें आवश्यक पोषण भी प्रदान करेंगे।
#1
चिया सीड पुडिंग
चिया सीड पुडिंग एक बहुत ही पौष्टिक और स्वादिष्ट स्नैक है। इसे बनाने के लिए आपको बस चिया सीड्स को दूध या बादाम के दूध में भिगोना होता है और फिर उसमें शहद या मेपल सिरप मिलाना होता है। आप इसमें ताजे फल भी डाल सकते हैं जैसे कि केला, स्ट्रॉबेरी या ब्लूबेरी। यह स्नैक न केवल स्वादिष्ट है बल्कि इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और प्रोटीन भी होता है, जो बच्चों के लिए बहुत फायदेमंद है।
#2
खजूर की खीर
खजूर की खीर एक मीठा व्यंजन है, जिसे बनाने के लिए दूध को उबालकर उसमें कटे हुए खजूर डालें और पकाएं। इसमें थोड़ा-सा इलायची पाउडर मिलाएं और स्वाद बढ़ाने के लिए सूखे मेवे डालें। यह खीर प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होती है, जो बच्चों की ऊर्जा स्तर को बनाए रखती है। इसके अलावा इसमें प्राकृतिक मिठास होती है, जो आपके बच्चे को खुश रखेगी और उन्हें ताजगी का अनुभव कराएगी।
#3
ओट्स और केले की कुकीज
ओट्स और केले की कुकीज एक हेल्दी स्नैक हो सकता है, जिसे आप आसानी से बना सकते हैं। इसके लिए ओट्स, पके हुए केले और कुछ अन्य सामग्री जैसे अखरोट या बादाम मिलाकर छोटे-छोटे गोले बनाएं और बेक करें। यह कुकीज फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होती हैं, जो बच्चों की ऊर्जा स्तर को बनाए रखती हैं। इसके अलावा इनमें प्राकृतिक मिठास होती है, जो आपके बच्चे को खुश रखेगी और उन्हें ताजगी का अनुभव कराएगी।
#4
सब्जियों का ढोकला
सब्जियों का ढोकला एक हेल्दी स्नैक हो सकता है, जिसे आप आसानी से बना सकते हैं। इसके लिए बेसन, दही और कुछ सब्जियां जैसे गाजर, शिमला मिर्च आदि मिलाकर घोल तैयार करें। इस घोल को स्टीम करें और ऊपर से तड़का लगाएं। यह ढोकला फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होता है, जो बच्चों की ऊर्जा स्तर को बनाए रखता है। इसके अलावा इसमें प्राकृतिक मिठास होती है, जो आपके बच्चे को खुश रखेगी और उन्हें ताजगी का अनुभव कराएगी।
#5
पनीर टिक्का
पनीर टिक्का एक लोकप्रिय स्नैक है, जिसे आप आसानी से बना सकते हैं। इसके लिए पनीर को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर मसालों से मेरिनेट करें और तंदूर या ओवन में पकाएं। यह स्नैक प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर होता है, जो बच्चों की ऊर्जा स्तर को बनाए रखता है। इसके अलावा इसमें प्राकृतिक मिठास होती है, जो आपके बच्चे को खुश रखेगी और उन्हें ताजगी का अनुभव कराएगी।