जन्मदिन विशेष: 57 की उम्र में भी एकदम फिट हैं सलमान खान, जानिए उनका फिटनेस मंत्र
क्या है खबर?
बॉलीवुड के भाईजान सलमान खान आज (27 दिसंबर) अपना 58वां जन्मदिन मना रहे हैं। सलमान आज भले ही 57 साल के पूरे हो गए हो, लेकिन उनका स्वैग आज भी लोगों के बीच बरकरार है। इसके साथ ही इस उम्र में भी वह एकदम फिट और सक्रिय रहते हैं, जिसका पूरा श्रेय उनके वर्कआउट और डाइट प्लान को जाता है। ऐसे में आइये आज सलमान के जन्मदिन पर उनकी फिटनेस का राज जानते हैं।
दिनचर्या
स्वस्थ दिनचर्या का पालन करते हैं सलमान
सलमान अपनी फिट और टोन्ड बॉडी के लिए मशहूर हैं और इसके लिए वह स्वस्थ दिनचर्या का पालन करते हैं। अभिनेता का कहना है कि एक व्यक्ति के लिए यह जरूरी है कि वह एक दिन में जो कुछ भी करना चाहता है, उसे उसका शेड्यूल बनाना चाहिए। व्यक्ति को एक्सरसाइज, अनुशासित डाइट और नींद, इन तीनों चीजों का पालन सही समय पर करना चाहिए क्योंकि ये उनके समग्र स्वास्थ्य में योगदान करती हैं।
वर्कआउट
सलमान रोजाना करते हैं वर्कआउट
'टाइगर 3' के अभिनेता अपने वर्कआउट रूटीन को लेकर काफी सजग रहते हैं, शायद इसलिए वह बॉलीवुड के पहले ऐसे अभिनेता थे, जिन्होंने टोन्ड एब्स का ट्रेंड सेट किया था। वैसे तो सलमान रोजाना जिम जाते हैं, लेकिन अपने व्यस्त शूटिंग शेड्यूल के दौरान भी वह कम से कम 1 या 2 घंटे जिम जाकर एक्सरसाइज करते हैं। इसके अलावा अभिनेता को बाहर साइकिल चलाना भी खूब पसंद है।
खान-पान
प्रभावी वर्कआउट के लिए डाइट पर बहुत ध्यान देते हैं अभिनेता
फिट रहने के लिए एक्सरसाइज के साथ-साथ सही खान-पान और समय पर खाना खाना भी जरूरी है, इसलिए सलमान समय से स्वस्थ भोजन खाते हैं। अभिनेता का मानना है कि एक प्रभावी वर्कआउट के लिए व्यक्ति जो कुछ भी खा रहा है, उस पर ध्यान देना भी जरूरी है। उन्होंने एक इंटरव्यू में कहा था कि किसी व्यक्ति की 80 प्रतिशत फिटनेस उसके डाइट प्लान पर निर्भर करती है।
डाइट प्लान
ऐसी है सलमान की डाइट
अभिनेता सुबह के नाश्ते में अंडे का सफेद वाला हिस्सा और कम वसा वाला दूध पीते हैं। दोपहर के खाने में सलमान 5 चपाती, ग्रिल्ड सब्जियां और सलाद खाते हैं। अभिनेता का कहना है कि दोपहर के खाने में वह हल्का और स्वस्थ खाना खाने पर ध्यान देते हैं। इसके अलावा रात के खाने में सलमान अंडे का सफेद वाला हिस्सा, ओमेगा-3 से भरपूर मछली या फिर सब्जी के सूप के साथ चिकन खाना पसंद करते हैं।