क्या है फुट रिफ्लेक्सोलॉजी थेरेपी? जानिए इससे मिलने वाले फायदे
सदियों से चली आ रही फुट रिफ्लेक्सोलॉजी एक मेडिकल थेरेपी है। इसमें आपके पैरों के नीचले हिस्से पर मुलायम हाथों से मसाज की जाती है। इसे एक्यूप्रेशर और एक्यूपंक्चर की तरह करते हैं। इसकी मदद से आपका तनाव कम होगा, अच्छी नींद को बढ़ावा मिलेगा, ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होगा और पाचन के सुधार में मदद मिलेगी। इसके साथ ही यह थेरेपी आपके मानसिक स्वास्थ्य के उपचार के लिए भी फायदेमंद है।
क्या है फुट रिफ्लेक्सोलॉजी?
फुट रिफ्लेक्सोलॉजी एक उपचार प्रक्रिया है, जिसमें चिकित्सक तनाव को कम करने और आपके शरीर को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करने के लिए अलग-अलग तकनीक से आपके पैरों के विभिन्न बिंदुओं पर 30 से 60 मिनट तक हल्का दबाव डालता है। इसकी मदद से नसें उत्तेजित हो जाती है, जो सेन्ट्रल नर्वस सिस्टम को एक मैसेज देने का काम करती है। इससे आप खुद में आराम, शांत, स्वस्थ्य और एनर्जेटिक महसूस करते हैं।
थेरेपी से होने वाले फायदे
फुट रिफ्लेक्सोलॉजी थेरेपी के अनगिनत फायदे हैं। यह आपके तनाव को कम, शरीर को अधिक ऊर्जावान और आराम का अनुभव कराने में मददगार है। यह कैंसर के दौरान होने वाले मानसिक और शारीरिक दर्द, गठिया के दर्द, कमर दर्द, थकान और कब्ज को कम करती है। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में भी मदद करती है।
थेरेपी करवाने से पहले इन बातों का जरूर रखें ध्यान
फुट रिफ्लेक्सोलॉजी कराने से पहले हमें बहुत सी चीजों का ध्यान रखना पड़ता है। अगर आप गर्भवती हैं, तो आपको बिना अपने डॉक्टर की इजाजत से इस थेरेपी को नहीं कराना चाहिए। मालिश के बाद आपको कम से कम एक घंटे बाद ही कुछ खाना चाहिए। इस बीच आपको ढेर सारा पानी पीने की जरूरत है। अगर आपको पैर की समस्या है या कोई चोट है, तो सबसे पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
कैसे की जाती है फुट रिफ्लेक्सोलॉजी थेरेपी?
इस थेरेपी का असर आपके खान-पान, स्वास्थ्य और लाइफस्टाइल पर आधारित होगा। इसे करवाने के लिए सबसे पहले आपको कम रोशनी वाले कमरे में मालिश बिस्तर पर लेटना होगा। वहां पर हल्का संगीत बजता रहेगा। आपके पैरों पर एक क्रीम या तेल लगाया जाएगा और फिर विशेषज्ञ पैरों पर हल्के से मध्यम दबाव डालने वाली अलग-अलग तकनीक का उपयोग करेंगे। इसको करवाने के बाद आपके शरीर को आराम मिलेगा और आप एनर्जेटिक महसूस कर पाएंगे।
