सर्वे में ख़ुलासा, नशे की लत से भारत की युवा पीढ़ी हो रही है कमजोर
तेज़ी से बदलती जीवनशैली की वजह से आज ज़्यादातर लोग मानसिक तनाव के साथ ही बुरी लत का शिकार हो गए हैं। ये चीज़ें लोगों को शरीरिकि रूप से कमज़ोर बना रही हैं। जानकारों का कहना है कि यह एक बहुत ही गंभीर समस्या है। हाल ही में ग्लोबल एडल्ट टोबैको की एक रिपोर्ट आई है, जिसके अनुसार भारत की लगभग 130 करोड़ आबादी में से 28.6 प्रतिशत आबादी तंबाकू का सेवन करती है, जो उन्हें कमज़ोर बना रही है।
पिछले 11 सालों में हुई है शराब की खपत दोगुनी
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि रिपोर्ट में कई चौंकाने वाले तथ्य सामने आए हैं। इसके अनुसार लगभग 18.4 प्रतिशत युवा न केवल तंबाकू का सेवन करते हैं, बल्कि सिगरेट, बीड़ी, खैनी, बीटल, अफ़ीम, गांजा, जैसे मादक पदार्थों का सेवन भी करते हैं। साल 2017 में आई WHO की ग्लोबल स्टेटस रिपोर्ट में भी इसी तरह के हैरान करने वाले आँकड़े आए थे। इस रिपोर्ट के अनुसार भारत में पिछले 11 सालों में शराब की खपत दोगुनी हुई है।
इस दशक में युवाओं में तेज़ी से बढ़ी है नशे की लत
रिपोर्ट में यह बात सामने आई है कि इस दशक में भारतीय युवाओं में नशे की लत तेज़ी से बढ़ी है। ड्रग्स और अन्य मादक पदार्थों के सेवन से शारीरिक कार्यक्षमता बनाए रखने में ज़्यादा ऊर्जा की खपत होती है, जिसकी वजह से नशीले पदार्थ यकृत और फेफड़ों में ज़हरीले पदार्थ के रूप में एकत्रित होने लगते हैं। ये स्वास्थ्य की दृष्टि से बहुत ही हानिकारक होते हैं। यह व्यक्ति के शरीर को बुरी तरह से प्रभावित करते हैं।
लगभग 35 प्रतिशत भारतीय सप्ताह में एक बार खाते हैं जंक फ़ूड
पिछले कुछ सालों में खान-पान की आदतों में भी तेज़ी से बदलाव हुआ है। अब जंक फ़ूड न केवल शहरी बल्कि ग्रामीण इलाक़ों में भी तेज़ी से अपने पाँव पसार रहा है। 2018 में आई क्लिंट की एक रिपोर्ट के अनुसार लगभग 35 प्रतिशत भारतीय सप्ताह में एक बार फ़ास्ट फ़ूड खाते हैं। शायद यही कारण है कि भारत के लगभग 14 प्रतिशत स्कूली बच्चे मोटापे के शिकार हैं। जंक फ़ूड में कई तत्व होते हैं, जो मोटापा बढ़ाते हैं।
शरीर में ऊर्जा बनाये रखने के लिए करें व्यायाम
आज की जीवनशैली के हिसाब से योग, ध्यान और व्यायाम, ये चीज़ें शरीर से जुड़ी सभी तरह की समस्याओं से निजात दिलाने में कारगर साबित हो रही हैं। ये तीनों चीज़ें शरीर के रक्त संचार को सामान्य रखने और हर्मोन्स को नियंत्रित रखने का काम करती हैं। इसकी वजह से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और कार्यक्षमता भी बढ़ती है। व्यायाम करने से वसा और कैलोरी बर्न होती है, जिससे शरीर को ज़्यादा ऊर्जा मिलती है।
