कई पोषक गुणों से समृद्ध होता है शरीफा, जानिए इसके सेवन के फायदे
आज हम जिस फल के फायदे आपको बताने जा रहे हैं, उसको कुछ लोग शरीफा के नाम से जानते हैं तो कुछ लोग इसे सीताफल कहते हैं। खैर आप चाहें इसे किसी भी नाम से जानें, स्वाद में खट्टा-मीठा यह फल कई पोषक तत्वों से समृद्ध होता है जो स्वास्थ्य को विभिन्न रूप से फायदा पहुंचा सकते हैं। आइए आज आपको शरीफा के सेवन से मिलने वाले कुछ फायदों के बारे में बताते हैं।
मोटापे को नियंत्रित करने में है सक्षम
मोटापा शरीर को कई बीमारियों का घर बना देता है, इसलिए वक्त रहते इससे छुटकारा पाना बेहद जरूरी है। इस काम में शरीफा का सेवन आपकी काफी मदद कर सकता है। रिसर्चगेट की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध के मुताबिक, यह पॉलीफेनोल्स, डाइटरी फाइबर, कैरोटीनॉयड और कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। ये पोषक तत्व शरीर से फ्री रेडिकल्स और मोटापा बढ़ाने वाले टिश्यू को कम करते हैं जिससे आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
आंखों के लिए भी है फायदेमंद
आंखों की छोटी-मोटी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में भी शरीफा काफी मदद कर सकता है। इसका मुख्य कारण यह है कि इसमें विटामिन-C, विटामिन-A, जिंक और कॉपर जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। ये पोषक तत्व आंखों को स्वस्थ रखने के साथ-साथ आंख संबंधी समस्याओं के जोखिमों को कम करने का काम भी कर सकते हैं। शरीफा आंखों की रोशनी को प्रभावित होने से भी बचा सकता है, इसलिए इसे डाइट में जरूर शामिल करें।
हृदय को सुरक्षा प्रदान करने में है सहायक
एक शोध के अनुसार, डाइट में शरीफा को शामिल करने से हृदय को स्वस्थ रखने में काफी मदद मिल सकती है। दरअसल, यह लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन-कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है जो शरीर को नुकसान पहुंचाकर हृदय रोग के जोखिम का कारण बनता है। इसी के साथ शरीफा का सेवन करने से हाई-डेंसिटी लिपोप्रोटीन-कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित बनाए रखने में भी मदद मिल सकती है। यह हृदय के लिए लाभकारी होता है।
कैंसर से बचाएं रखने में भी है कारगर
कैंसर रोगियों के लिए भी शरीफा का सेवन काफी हद तक लाभकारी सिद्ध हो सकता है। शोधकर्ताओं के मुताबिक, इसमें एंटी-कैंसर, एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण देखे गए हैं। ये गुण कैंसर से होने वाले जोखिमों को कम करने में सहयोग प्रदान कर सकते हैं। हालांकि कैंसर रोगियों के लिए पहली प्राथमिकता शरीफा की बजाय समय-समय पर कराई जाने वाली डॉक्टरी जांच होनी चाहिए।
