गर्मियों में जरूर खाएं तरबूज, मिलेंगे ये स्वास्थय संबंधी फायदे
शायद ही गर्मी के मौसम में तरबूज के सेवन से अच्छा विकल्प हो। इस मौसमी फल की सबसे बड़ी खासियत यही है कि इसका सेवन न सिर्फ प्यास बुझाता है बल्कि भूख को भी शांत करता है। इतना ही नहीं, इसमें कई तरह के पोषक गुण शामिल हैं जो विभिन्न तरह की शारीरिक समस्याओं से राहत देने में सक्षम हैं। आइए तरबूज के अद्भुत फायदों के बारे में विस्तार से जानें।
हृदय समस्याओं से बचे रहने के लिए करें तरबूज का सेवन
तरबूज का सेवन हृदय स्वास्थ्य के लिए एक तरह से वरदान समान है। कई अध्ययनों पर गौर फरमाया जाए तो नियमित तौर पर तरबूज का सेवन करने या इसका जूस पीने से खराब कोलेस्ट्रॉल के संचय को रोका जा सकता है जो हृदय रोग का कारण बन सकता है। दरअसल, ऐसा तरबूज में पाए जाने वाला साइट्रलाइन नामक पदार्थ के कारण संभव है जो हृदय को कई घातक बीमारी से बचाने में कारगर है।
पाचन क्रिया के लिए बेहद लाभदायक है तरबूज का सेवन
तरबूज का सेवन पाचन क्रिया को भी स्वस्थ बनाए रखने के लिए किया जा सकता है। तरबूज में कई पोषण गुणों समेत भरपूर मात्रा में पानी मौजूद होता है और पानी भोजन पचाने में सबसे अहम माना जाता है। साथ ही कब्ज, डायरिया और गैस जैसी समस्याओं से निजात दिलाने का काम करता है। अगर आप पेट संबंधी समस्याओं से बचे रहना है तो अपनी डाइट में तरबूज को जरूर शामिल करें।
शरीर को हाइड्रेट रखने में सहायक है तरबूज का सेवन
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हाइड्रेट रहना बेहद जरूरी है। साफ शब्दों में कहा जाए तो शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी मिलता रहना चाहिए। डिहाइड्रेशन कई शारीरिक समस्याओं का कारण बन सकता है लेकिन रोजाना तरबूज का सेवन या जूस पीने भर से इस समस्याओं से दूरी बनाई जा सकती है। तरबूज में पानी की अधिकता होती है, इसलिए यह शरीर को हाइड्रेट रखने और पेट को ठंडा रखने में मददगार है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए फायदेमंद है तरबूज का सेवन
तरबूज विटामिन-सी से समृद्ध होता है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर करने और रोग पैदा करने वाले बैक्टरिया से लड़ने में मदद कर सकता है। विटामिन-सी शरीर की कोशिकाओं का विकास कर कई तरह की बीमारियों से बचाकर शरीर की रक्षा करता है। इसके अलावा, तरबूज में फाइबर भी पाया जाता है जो आंतों को स्वस्थ रखने का काम करता है। इन तथ्यों के आधार पर कहा जा सकता है कि तरबूज का सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
