सत्तू में होते हैं कई जरूरी पोषक तत्व, जानिए इसके सेवन से मिलने वाले फायदे
क्या है खबर?
सत्तू एक ऐसा आहार है, जो कई जरूरी तत्वों से भरपूर होता है। यह मुख्य रूप से चने या गेहूं को भूनकर पीसकर बनाया जाता है। सत्तू का उपयोग अलग-अलग प्रकार के व्यंजनों में किया जाता है। इसका सेवन शरीर को ठंडक पहुंचाने और पोषण देने में मदद करता है। इस लेख में हम आपको सत्तू के सेवन से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताएंगे, जो आपके जीवन को स्वस्थ और संतुलित बना सकते हैं।
#1
पाचन के लिए है फायदेमंद
सत्तू का सेवन पाचन के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद फाइबर पाचन को सुधारने में मदद करता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है। सत्तू पानी में मिलाकर पीने से आंतों की सफाई होती है और कब्ज से राहत मिलती है। इसके अलावा यह आंतों की सूजन को कम करता है और पाचन को सही रखता है। नियमित रूप से सत्तू का सेवन करने से पेट की समस्याएं दूर होती हैं।
#2
वजन नियंत्रित करने में है सहायक
अगर आप अपने वजन को नियंत्रित करना चाहते हैं तो सत्तू का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। इसमें प्रचुर मात्रा में फाइबर होता है, जो लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है और आपको अनहेल्दी स्नैक्स खाने से रोकता है। इसके अलावा सत्तू कैलोरी में कम होता है, जिससे यह वजन घटाने में मदद करता है। नियमित रूप से सत्तू का सेवन करने से आप स्वस्थ और संतुलित वजन बनाए रख सकते हैं।
#3
त्वचा के लिए है लाभकारी
सत्तू न केवल स्वास्थ्य बल्कि त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को ताजगी और निखार देते हैं। इसके अलावा सत्तू में मौजूद विटामिन्स त्वचा की चमक बढ़ाते हैं और उसे स्वस्थ रखते हैं। सत्तू का उपयोग फेस पैक के रूप में भी किया जा सकता है, जिससे त्वचा की गहराई से सफाई होती है और उसे पोषण मिलता है। नियमित रूप से सत्तू का सेवन करने से आपकी त्वचा खिली-खिली रहेगी।
#4
दिल के स्वास्थ्य को सुधारने में है मददगार
सत्तू दिल के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित करता है और दिल की बीमारियों के जोखिम कम करता है। इसके अलावा सत्तू में फाइबर होता है, जो कोलेस्ट्रॉल स्तर को संतुलित रखता है और दिल को स्वस्थ बनाए रखता है। नियमित रूप से सत्तू का सेवन करने से दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है और रक्तचाप सही रहता है।
#5
ऊर्जा प्रदान करने में है सक्षम
सत्तू ऊर्जा का अच्छा स्रोत होता है, जो शरीर को ताजगी और ऊर्जा प्रदान करता है। इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट्स शरीर को तुरंत ऊर्जा देते हैं, जिससे आप पूरे दिन सक्रिय रह सकते हैं। सुबह-सुबह खाली पेट सत्तू पीने से दिनभर ऊर्जा बनी रहती है और थकान महसूस नहीं होती। इसके अलावा सत्तू में मौजूद पोषक तत्व शरीर को स्वस्थ रखते हैं और आपको तरोताजा महसूस कराते हैं। नियमित रूप से सत्तू का सेवन करने से आप ऊर्जावान बने रहते हैं।