पान का सेवन करने से मिल सकते हैं कई स्वास्थ्य लाभ, डाइट में करें शामिल
क्या है खबर?
पान कई औषधीय गुणों से भरपूर होता है, जो कई स्वास्थ्य समस्याओं से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। आमतौर पर लोग खाने के बाद मुंह की ताजगी के लिए पान का सेवन करते हैं, लेकिन इससे कई अन्य लाभ भी हो सकते हैं। आइए आज हम आपको पान से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताते हैं, जिसे जानने के बाद आप इसे अपनी डाइट में शामिल करने पर मजबूर हो जाएंगे।
#1
पाचन क्रिया के लिए है फायदेमंद
पान में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट और अन्य गुण पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में सहायक हो सकते हैं। इसमें मौजूद मेंथॉल एसिड पाचन क्रिया को आराम देने, पेट के रस को संतुलित रखने और अपच जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। साथ ही पाचन क्रिया को सुचारू रूप से काम करने के लिए प्रेरित कर सकता है। लाभ के लिए खाने के बाद पान का सेवन करें।
#2
मुंह की दुर्गंध को कर सकता है दूर
मुंह की दुर्गंध से राहत दिलाने में भी पान का सेवन लाभदायक हो सकता है। पान में एंटी-बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं, जो बैक्टीरिया को दूर करने में मदद कर सकते हैं, जिससे मुंह की दुर्गंध दूर हो सकती है। इसके अतिरिक्त पान में मौजूद मेंथॉल की वजह से ताजगी का एहसास भी मिल सकता है। लाभ के लिए खाने के बाद पान का सेवन करें, लेकिन इसमें इस्तेमाल की जाने वाली सामग्रियों पर ध्यान दें।
#3
वजन प्रबंधन में है सहायक
अगर आप वजन घटाने की कोशिश में लगे हैं तो इसके लिए भी पान का सेवन लाभदायक हो सकता है। इसमें मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को स्वस्थ रखने के साथ-साथ लंबे समय तक पेट को भरा हुआ रखने का काम भी कर सकता है, जिससे आपको बार-बार कुछ खाने की इच्छा नहीं होगी। साथ ही इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर में चर्बी के संचय को रोकने में मदद कर सकते हैं।
#4
कैंसर से बचाव करने में है कारगर
पान में एंटी-ऑक्सीडेंट और कैंसर रोधक गुण होते हैं, जो कैंसर से बचाव करने में मदद कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त पान में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर में हानिकारक तत्वों के प्रभाव को कम करके कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, अगर किसी को पहले से ही कैंसर है तो उनके लिए डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है। इससे संबंधित अन्य जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें।
#5
हृदय को स्वस्थ रखने में है कारगर
पान में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट और सूजन कम करने वाले गुण हृदय को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। ये गुण खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके रक्त संचार में सुधार करते हैं और शरीर में ब्लॉकेज को दूर करके हृदय को फायदा पहुंचाते हैं। इसके अलावा पान में मौजूद अन्य खनिज जैसे कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम धमनियों में जमी चर्बी को हटाकर हृदय को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।