रोजाना आधा गिलास सौंफ का पानी पीने से मिल सकते हैं ये लाभ
क्या है खबर?
सौंफ का पानी बनाने के लिए आपको रातभर के लिए सौंफ को पानी में भिगोकर अगली सुबह उसे पीना होता है। सौंफ के पानी में विटामिन-A, विटामिन-C, विटामिन-K, पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटी-ऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये पोषक तत्व शरीर को तरोताजा रखने से लेकर पाचन क्रिया को स्वस्थ रखने तक कई लाभ प्रदान कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि सौंफ के पानी से क्या-क्या स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
#1
पाचन क्रिया के लिए है फायदेमंद
सौंफ का पानी पाचन क्रिया के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह पाचन क्रिया को आराम देने समेत पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद कर सकता है। यह कब्ज और अपच जैसी समस्याओं को दूर कर सकता है। इसके अलावा यह पेट के पाचन रस को संतुलित रखता है। पाचन को सुधारने के लिए यह एक सरल उपाय है, जिसे अपनाकर आप अपने पेट को स्वस्थ रख सकते हैं।
#2
दिल को स्वस्थ रखने में है सहायक
सौंफ का पानी दिल के लिए भी लाभदायक है। यह दिल को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका अदा कर सकता है। इसके लिए इसमें मौजूद विटामिन-A और विटामिन-C के साथ-साथ एंटी-ऑक्सीडेंट गुण जिम्मेदार माने जाते हैं। ये गुण हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के जमाव को रोककर अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त ये गुण दिल से जुड़े कई जोखिमों से भी राहत दिला सकते हैं।
#3
रोग प्रतिरोधक क्षमता को दे सकते हैं मजबूती
सौंफ का पानी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूती देने में भी मदद कर सकता है। इसका कारण है कि इसमें सूजन कम करने वाले और बैक्टीरिया को मारने वाले गुण पाए जाते हैं, जो प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में सहायक होते हैं। सौंफ के पानी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर को हानिकारक तत्वों से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं, जो प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर करने का काम करते हैं।
#4
वजन घटाने में है मददगार
अगर आप वजन घटाने की कोशिश में लगे हैं तो इसके लिए भी सौंफ के पानी का सेवन लाभदायक हो सकता है। इसमें मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को स्वस्थ रखने के साथ-साथ वजन घटाने में भी मदद कर सकता है। इसके अलावा इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर में चर्बी के जमाव को रोकने और भूख को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं। यह वजन घटाने के प्रयासों को आसान बना सकता है।
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सांसों की बदबू करें दूर
सौंफ का पानी सांसों की बदबू दूर करने में भी मदद कर सकता है। इसमें मौजूद बैक्टीरिया को मारने वाले गुण मुंह के कीटाणुओं को खत्म कर बदबू दूर कर सकते हैं। इसके अलावा यह मुंह के एसिड के स्तर को भी संतुलित कर सकता है। लाभ के लिए रोजाना सुबह खाली पेट सौंफ के पानी का सेवन करें। यह एक सरल और प्रभावी उपाय है।