स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है अमरूद, जानिए इसके सेवन से मिलने वाले फायदे
क्या है खबर?
अमरूद एक ऐसा फल है, जो स्वाद के साथ-साथ कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। आमतौर पर लोग इसे खाने में तो पसंद करते हैं, लेकिन इसके पौष्टिक गुणों के बारे में ज्यादा नहीं जानते हैं। अमरूद में विटामिन-C, फाइबर, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है, जो हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद हैं। आइए आज हम आपको अमरूद से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताते हैं।
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पाचन क्रिया के लिए है फायदेमंद
अमरूद में मौजूद फाइबर पाचन के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है और नियमित रूप से अमरूद खाने से पेट की सफाई होती है। इसके अलावा अमरूद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और जीवाणुरोधी गुण भी पाचन को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसलिए अगर आप अपने पाचन को बेहतर रखना चाहते हैं तो अपनी खाने की आदतों में अमरूद को जरूर शामिल करें।
#2
दिल को स्वस्थ रखने में है सहायक
अमरूद दिल के लिए एक बेहतरीन फल है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और पोटेशियम खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित करने में मदद करते हैं। इसके अलावा अमरूद में विटामिन-C और विटामिन-B3 मौजूद होता है, जो रक्त संचार को बेहतर बनाते हैं। साथ ही यह रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक है। इसलिए दिल को स्वस्थ बनाए रखने के लिए अपनी खाने की आदतों में अमरूद को जरूर शामिल करें।
#3
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में है कारगर
अमरूद रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी मददगार है। इसमें विटामिन-C की उच्च मात्रा होती है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में सहायक होती है। इसके अलावा इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और जीवाणुरोधी गुण भी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाते हैं। अमरूद में मौजूद विटामिन-A, विटामिन-B6 और विटामिन-B9 भी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। इसलिए अगर आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाना चाहते हैं तो रोजाना एक अमरूद जरूर खाएं।
#4
वजन कम करने में है प्रभावी
अगर आप वजन घटाने की कोशिश में लगे हैं तो इसके लिए भी अमरूद का सेवन लाभकारी हो सकता है। इसमें मौजूद फाइबर लंबे समय तक पेट भरकर रखने का काम करता है, जिससे आप बार-बार खाने की इच्छा से बच सकते हैं। इसके अलावा अमरूद में कैलोरी कम होती है, जो वजन घटाने में मदद कर सकती है। यह पाचन क्रिया को तेज करके वजन घटाने में मदद कर सकता है।
#5
आंखों के लिए भी है फायदेमंद
आंखों के लिए भी अमरूद का सेवन फायदेमंद हो सकता है। इसमें विटामिन-A पाया जाता है, जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करता है। साथ ही इसमें मौजूद विटामिन-C और एंटीऑक्सीडेंट्स आंखों को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं। अमरूद में मौजूद कैरोटीन और जेक्सैंथिन ल्यूटिन भी होते हैं, जो आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद होते हैं। इसलिए आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए अपनी खाने की आदतों में अमरूद को जरूर शामिल करें।