सर्दियों में रोजाना पिएं एक गिलास लौकी का जूस, मिलेंगे कई स्वास्थ्य लाभ
क्या है खबर?
सर्दियों में लौकी का जूस पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। यह न केवल शरीर को ठंड से बचाता है, बल्कि कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। लौकी का जूस विटामिन-C, पोटेशियम और फाइबर से भरपूर होता है, जो शरीर की सुरक्षा बढ़ाने, पाचन में सुधार करने और दिल की सेहत को बनाए रखने में मदद करता है। आइए जानते हैं कि सर्दियों में लौकी का जूस पीने से क्या-क्या स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
#1
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में है कारगर
लौकी का जूस विटामिन-C से भरपूर होता है, जो शरीर की सुरक्षा बढ़ाने में मदद करता है। यह शरीर की सुरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है और सर्दी-खांसी जैसी आम समस्याओं से बचाव करता है। रोजाना लौकी का जूस पीने से शरीर की सफेद रक्त कोशिकाओं की संख्या बढ़ती है, जो संक्रमण से लड़ने में मदद करती हैं। इसलिए सर्दियों में लौकी का जूस पीना एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
#2
पाचन में सुधार करने में है सहायक
लौकी का जूस फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन में सुधार करने में मदद करता है। यह कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है और पेट को साफ रखता है। लौकी का जूस पीने से पेट की सफाई होती है और हानिकारक जीवाणु दूर होते हैं, जिससे पाचन तंत्र बेहतर काम करता है। इसके अलावा यह पेट की सूजन को कम करता है और आंतों को स्वस्थ रखता है।
#3
वजन कम करने में है प्रभावी
लौकी का जूस कैलोरी में कम और पोषक तत्वों में उच्च होता है, इसलिए यह वजन घटाने वालों के लिए आदर्श पेय है। इसमें मौजूद फाइबर और पानी की मात्रा पेट को भरा हुआ महसूस कराती है, जिससे आपको बार-बार खाने की इच्छा नहीं होती। यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे शरीर अधिक कैलोरी जलाता है और वजन घटता है। इसके अलावा इसमें मौजूद पोषक तत्व ऊर्जा बढ़ाते हैं, जिससे आप सक्रिय और तंदुरुस्त रहते हैं।
#4
दिल की सेहत के लिए है बेहतरीन
लौकी का जूस दिल की बीमारियों से बचाने में मददगार साबित हो सकता है। इसमें मौजूद पोटेशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है और दिल की धड़कन को स्थिर रखता है। इसके अलावा लौकी का जूस खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है। लौकी के जूस में एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं, जो दिल को स्वस्थ रखते हैं और धमनियों में सुधार लाते हैं।
#5
त्वचा के लिए है फायदेमंद
लौकी का जूस त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद विटामिन-C त्वचा की चमक बढ़ाता है और मुंहासों से राहत दिलाता है। यह त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है और नमी प्रदान करता है, जिससे त्वचा मुलायम बनती है। इसके अलावा लौकी के जूस में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को हानिकारक तत्वों से बचाते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं। नियमित रूप से लौकी का जूस पीने से त्वचा स्वस्थ रहती है।