गर्मियों के दौरान बालों का झड़ना रोकने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके
गर्मियों में स्कैल्प पर अतिरिक्त पसीना आने और इसके कारण गंदगी का जमान होने से बालों की पकड़ कमजोर होने लगती हैं, जिसके परिणामस्वरूप अन्य मौसम की तुलना में गर्मियों के दौरान बालों का झड़ना बढ़ जाता है। इस समस्या से बचने के लिए लोग कई तरह महंगे-महंगे हेयर केयर प्रोडक्ट्स भी इस्तेमाल करने लगते हैं, फिर भी उन्हें बेहतर परिणाम नहीं मिलता। हालांकि, आप चाहें तो अपने बालों की उचित देखभाल करके उन्हें झड़ने से बचा सकते हैं।
गुनगुने नारियल के तेल से करें मालिश
गुनगुने नारियल के तेल से सिर की मालिश न केवल आपकी इंद्रियों को फिर से जीवंत करती है, बल्कि बालों को भी कई लाभ प्रदान करती है। नारियल का तेल बालों को प्रोटीन देता है और रक्त प्रवाह बढ़ाकर नए बालों के विकास को बढ़ावा देता है। सिर की मालिश करने के लिए आप नारियल के तेल में एसेंशियल ऑयल भी मिला सकते हैं। हफ्ते में कम से कम तीन बार गुनगुने नारियल के तेल से सिर की मालिश करें।
डीप कंडीशनिंग हेयर मास्क का इस्तेमाल करें
बालों में जमा गंदगी दूर करने और स्कैल्प को धूप से हुए नुकसान से बचाने के लिए समय-समय पर डीप कंडीशनिंग हेयर मास्क का इस्तेमाल करते रहें। लाभ के लिए बालों पर ऑयल बेस्ड हेयर मास्क लगाएं और इसे 10-15 मिनट तक रखें। आखिर में बालों को धो लें और उन्हें प्राकृतिक तरीके से सुखाने के बाद हेयर सीरम लगाएं। यह चरण न सिर्फ बालों को अधिक स्मूद बनाएगा बल्कि उन्हें अधिक मजबूती भी देगा।
केमिकल ट्रीटमेंट्स से बनाएं दूरी
अगर गर्मियों के दौरान आपके बाल ज्यादा झड़ने लगते हैं तो उन चीजों से दूरी बनाएं, जो बालों को नुकसान पहुंचा सकती हैं। उदाहरण के लिए अगर आप कोई केमिकल ट्रीटमेंट ले रहे हैं तो इसे कुछ समय के लिए छोड़ दें। यह भी बालों को नुकसान पहुंचाकर उन्हें कमजोर बनाते हैं। इसकी जगह बालों को प्राकृतिक तौर पर मजबूत बनाने की कोशिश करें और एलोवेरा जैसी प्राकृतिक चीजों का इस्तेमाल करें।
माइल्ड शैंपू का इस्तेमाल करें
शैंपू करने से स्कैल्प से अतिरिक्त तेल और गंदगी को खत्म करने में मदद मिलती है। हालांकि, बालों को अधिक धोने से बचें। शैंपू में मौजूद सल्फेट्स और कई अन्य तत्व आपके बालों को घुंघराला, सूखा और नाजुक बना सकते हैं, जिससे बाल काफी झड़ सकते हैं। बेहतर होगा कि आप हफ्ते में दो बार किसी माइल्ड शैंपू से सिर धोएं। इसके लिए सल्फेट-फ्री और ऑर्गेनिक शैंपू का इस्तेमाल करना अच्छा है।
खान-पान पर दें ध्यान
जब बालों की देखभाल की बात आती है तो आहार बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आहार में आयरन, जिंक, बायोटिन, नियासिन, विटामिन-सी, विटामिन-डी और ओमेगा-3 और ओमेगा-6 जैसे पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में होने चाहिए। निर्जलीकरण भी बालों के झड़ने का कारण बन सकता है और गर्मियों में यह एक गंभीर समस्या है। इसलिए हर दिन दो-तीन लीटर पानी का सेवन करते हैं। इसी तरह खीरा, टमाटर, तरबूज जैसे पानी की अधिक मात्रा वाले फल और सब्जियों का सेवन करें।
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