गर्मियों के दौरान बालों को स्वस्थ रख सकते हैं ये फल, डाइट में करें शामिल
क्या है खबर?
गर्मियों के दौरान बालों की देखभाल के लिए सिर्फ बालों के उत्पादों का इस्तेमाल करना ही काफी नहीं है, बल्कि खाने में भी ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना जरूरी है, जो बालों को पोषण दे सकें।
अगर आप बालों को स्वस्थ और चमकदार बनाना चाहते हैं तो रोजाना अपने सिर पर नारियल तेल की मालिश करें और साथ ही खाने में आम, तरबूज, खरबूज, अनानास, चकोतरा, लीची और एवोकाडो जैसे फलों को शामिल करें।
#1
आम
आम को फलों का राजा कहा जाता है और इसका सेवन बालों की जड़ों को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है।
यह फल विटामिन-A और विटामिन-C का बेहतरीन स्त्रोत है, जो बालों की बढ़त के लिए जरूरी हैं।
इसके अलावा इसमें मौजूद विशेष गुण बालों को समय से पहले सफेद होने से भी बचा सकते हैं।
लाभ के लिए सुबह या शाम के समय आम का सेवन करें।
#2
तरबूज
गर्मियों में तरबूज का सेवन करना फायदेमंद है क्योंकि यह शरीर को ठंडा रखने के साथ-साथ बालों को पोषक तत्व देने में मदद कर सकता है।
दरअसल, तरबूज में विटामिन-A, विटामिन-B6 और विटामिन-C के साथ-साथ पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज होते हैं।
ये गुण बालों को बढ़ाने के साथ-साथ उन्हें चमकदार बनाने में मदद कर सकते हैं।
लाभ के लिए तरबूज को काटकर उसके टुकड़े करके खाएं या रस बनाकर पीएं।
#3
खरबूज
खरबूज में भी विटामिन-A और विटामिन-C मौजूद होता है, जो बालों के विकास के लिए जरूरी हैं।
यह फल पोटेशियम का एक अच्छा स्त्रोत भी है, जो बालों को पोषण देने में मदद कर सकता है।
इसके अलावा खरबूज में मौजूद खास गुण रूसी की समस्या को दूर कर सकते हैं।
बालों को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना खरबूज का सेवन करें या रस बनाकर पीएं।
#4
अनानास
अनानास में विशेष गुण होते हैं, जो बालों को पोषक तत्व देने के साथ-साथ उन्हें चमकदार बना सकते हैं।
इसमें मौजूद विटामिन-C और पोटेशियम भी बालों के विकास में अहम भूमिका निभाते हैं।
इसके अलावा अनानास का रस त्वचा के लिए भी लाभदायक होता है। लाभ के लिए रोजाना सुबह या शाम के समय अनानास का रस जरूर पिएं।
#5
लीची
लीची में खास गुण होते हैं, जो बालों को पोषण देने के साथ-साथ उन्हें स्वस्थ रख सकते हैं।
इसमें मौजूद विटामिन-C और पोटेशियम भी बालों के विकास में अहम भूमिका निभाते हैं। लीची में मौजूद विशेष गुण रूसी की समस्या को दूर कर सकते हैं।
लाभ के लिए रोजाना सुबह या शाम के समय इसका सेवन करें। इसके फायदों बालों के साथ-साथ पूरे शरीर को मिलेंगे।