शरीर को गर्माहट देने में मदद कर सकते हैं ये खाद्य पदार्थ, सर्दियों में करें सेवन
क्या है खबर?
सर्दियों में शरीर का तापमान काफी गिर जाता है, जिसके कारण ठंड अधिक लगती है। हालांकि, कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन शरीर को गर्माहट देने में मदद कर सकता है। इन खाद्य पदार्थों में प्राकृतिक रूप से गर्म प्रभाव होता है। इसके अलावा ये खाद्य पदार्थ शरीर में गर्माहट पैदा करने के साथ-साथ कई सेहत से जुड़े फायदे भी दे सकते हैं। आइए जानें कि सर्दियों में किन खाद्य पदार्थों को डाइट में शामिल करना फायदेमंद है।
#1
अदरक
अदरक एक ऐसा मसाला है, जो शरीर को गर्म रखने में मदद कर सकता है। इसमें मौजूद गर्म प्रभाव इसे सर्दियों में खाने का अच्छा विकल्प बनाता है। इसके अलावा अदरक का सेवन कई सेहत से जुड़े फायदे भी दे सकता है। इसका सबसे अच्छा फायदा यह है कि अदरक का सेवन सर्दियों में होने वाले कई संक्रमणों से भी बचा सकता है। अदरक के सेवन से मिलने वाले अन्य सेहत से जुड़े फायदे भी हैं।
#2
गुड़
गुड़ में प्राकृतिक गर्म प्रभाव होता है, जो सर्दियों में शरीर को गर्म रखने में मदद कर सकता है। इसके अलावा इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को कई संक्रमणों से भी सुरक्षित रख सकते हैं। इसलिए सर्दियों में गुड़ का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। आप चाहें तो गुड़ को अपनी खाने की आदतों में शामिल कर सकते हैं। गुड़ के अन्य सेहत से जुड़े फायदे भी होते हैं।
#3
जैतून का तेल
जैतून का तेल न केवल खाना पकाने के लिए एक बेहतरीन विकल्प है, बल्कि यह शरीर को गर्म रखने में भी मदद कर सकता है। जैतून के तेल में मौजूद पोषक तत्व शरीर को कई संक्रमणों से बचाने में मदद कर सकते हैं। आप चाहें तो जैतून के तेल को सलाद या सब्जियों में शामिल कर सकते हैं। इसका सेवन सर्दियों में कई फायदे दे सकता है।
#4
गर्म मसाला
गर्म मसाला कई मसालों का मिश्रण होता है, जो सर्दियों में खाने में स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ शरीर को गर्म रखने में भी मदद कर सकता है। इसमें मौजूद लौंग, दालचीनी, जीरा और सौंफ जैसे मसाले पाचन क्रिया को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा गर्म मसाले का सेवन कई सेहत से जुड़े फायदे भी दे सकता है। आप चाहें तो गर्म मसाले को अपनी खाने की आदतों में शामिल कर सकते हैं।
#5
सूखे मेवे
सूखे मेवे न केवल स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि इनमें भी प्राकृतिक गर्म प्रभाव होता है, जो सर्दियों में शरीर को गर्म रखने में मदद कर सकता है। सूखे मेवों में प्रोटीन, फाइबर और विटामिन्स होते हैं, जो शरीर को कई संक्रमणों से सुरक्षित रख सकते हैं। इसके अलावा सूखे मेवों का सेवन कई अन्य सेहत से जुड़े फायदे भी दे सकता है। आप चाहें तो इन्हें अपनी खाने की आदतों में शामिल कर सकते हैं।