गर्भवती महिलाएं इन बातों का रखें ध्यान, नहीं होगी कोई दिक्कत
क्या है खबर?
गर्भावस्था के दौरान एक महिला को अपने साथ-साथ अपने होने वाले शिशु की सेहत को लेकर भी सावधानियां बरतनी होती हैं।
उन्हें कुछ ऐसी खास बातों का भी ध्यान रखना पड़ता हैं जिनसे गर्भावस्था का समय आसानी से निकल जाएं। इनमें न सिर्फ खान-पान आता है, बल्कि रहन-सहन भी शामिल होता है।
चलिए फिर जानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान किन बातों का ध्यान रखना जरूरी है।
#1
रोजाना पेट की तेल से मालिश करना
जब गर्भवती महिला का चौथा महीना लगे तो उसे अपने पेट पर नियमित रूप से तेल से मालिश करना शुरू कर देना चाहिए।
इसके लिए एक कटोरी में आधा कप नारियल का तेल और बायो ऑयल की तीन-चार बूंदें डालकर अच्छे से मिलाएं। फिर हल्के हाथों से पूरे पेट पर इस मिश्रण से मालिश करें।
अगर आप ऐसा करने में सक्षम नहीं हैं तो जो भी आपके साथ रह रहा है उसकी मदद लें।
#2
ऑनलाइन तरीकों के इस्तेमाल से बचना
जैसे-जैसे गर्भावस्था का समय बीतता जाता है तो डॉक्टर कई सारे डाइग्नॉस्टिक्स टेस्ट, USG और स्कैनिंग आदि का भार डाल देते हैं।
हालांकि इन टेस्ट की रिपोर्ट सकारात्मक हो भी सकती है और नहीं भी। लेकिन इन रिपोर्ट्स को लेकर ज्यादा परेशान न हों और ऑनलाइन तरीके से उनके बारे में कोई भी जानकारी इकट्ठा करने से बचें। अगर रिर्पोट्स में कोई कमी है तो इसके लिए अपने डॉक्टर से ही बात करें।
#3
नींद पर ध्यान देना
गर्भावस्था के दौरान महिला को अपने साथ-साथ अपने होने वाले शिशु का भी ध्यान रखना होता है, इसलिए इस दौरान महिलाओं के लिए पर्याप्त आराम करना बेहद जरूरी है।
इससे हमारा मतलब है कि गर्भवती महिलाओं को एक दिन में कम से कम 9-10 घंटे की नींद अवश्य लेनी चाहिए क्योंकि इससे गर्भावस्था के दौरान काफी फायदा मिलता है।
इसलिए बेहतर होगा कि गर्भवती महिला नियमित तौर पर इतने समय तक की नींद लेना सुनिश्चित करें।
#4
अंधविश्वास से दूरी बनाकर रहना
अंधविश्वास से भरी ऐसी बातें हैं जिनका लगभग हर गर्भवती महिला को सामना करना पड़ता है।
जैसे कि कहा जाता है कि ग्रहण की स्थिति से अजन्मे शिशु के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हालांकि इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।
इसके अलावा कई लोग यह भी कहते हैं कि गर्भवस्था में जो महिला ज्यादा सुंदर दिखती है तो वह लड़के को जन्म देती है। इसी तरह के अन्य अंधविश्वासों पर भी गर्भवती महिलाओं को ध्यान नहीं देना चाहिए।