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    #BirthdaySpecial: इस उम्र में भी 30 के दिखते हैं अक्षय कुमार, जानें उनकी फिटनेस का राज

    #BirthdaySpecial: इस उम्र में भी 30 के दिखते हैं अक्षय कुमार, जानें उनकी फिटनेस का राज
    लेखन प्रदीप मौर्य
    Sep 09, 2019, 03:27 pm 1 मिनट में पढ़ें
    #BirthdaySpecial: इस उम्र में भी 30 के दिखते हैं अक्षय कुमार, जानें उनकी फिटनेस का राज

    बॉलीवुड के खिलाड़ी राजीव भाटिया यानी अक्षय कुमार बॉलीवुड में फिटनेस के प्रतीक माने जाते हैं। अक्षय आज अपना 52वाँ जन्मदिन माना रहे हैं, लेकिन इस उम्र में भी वो 30 साल के लगते हैं। ऐसा लगता है कि वो उम्र बढ़ने के विपरीत हैं और बूढ़े होने की बजाय दिन-प्रतिदिन जवान होते जा रहे हैं। सख़्त दिनचर्या और अनुशासित जीवनशैली की वजह से उनकी फिटनेस अन्य कलाकारों से अलग है। ऐसे में आइए आज उनकी फिटनेस का राज जानें।

    ऐसे होती है अक्षय के दिन की शुरुआत

    अक्षय का कहना है कि उनकी अच्छी सेहत का सबसे बड़ा कारण रात में जल्दी सोना और सुबह जल्दी उठना है। आपको जानकर हैरानी होगी कि अक्षय रोज़ाना सुबह चार बजे ही उठ जाते हैं।

    किक बॉक्सिंग और साइकिलिंग से ख़ुद को फिट रखते हैं अक्षय

    यह किसी को बताने की ज़रूरत नहीं है कि अक्षय मार्शल आर्ट में माहिर हैं। उन्होंने उसमें बहुत कुछ सीखा है। वहीं, किक बॉक्सिंग, कराटे और बॉक्सिंग का मिश्रित रूप है और यह अक्षय की यह पसंदीदा एक्सरसाइज है। साइकिलिंग, स्वास्थ्य के लिए बहुत बेहतर होती है। अक्षय इस बात को अच्छे से जानते हैं, इसलिए वो रोज़ाना आधे से एक घंटे तक साइकिलिंग करते हैं। इससे स्थिरता और संतुलन में सुधार होता है।

    साइकिलिंग करते हुए अक्षय

    Coming soon, to an Instagram account near you! @ra_rathore

    A post shared by akshaykumar on Dec 17, 2018 at 9:31pm PST

    गर्दन की एक्सरसाइज और स्विमिंग

    अक्षय कुमार अन्य अभिनेताओं की तरह बहुत ज़्यादा जिम जाना पसंद नहीं करते हैं। वो देसी तरीक़े से ख़ुद को फिट रखते हैं। उन्हें गर्दन की एक्सरसाइज का महत्व पता है, इसलिए वो रोज़ाना गर्दन की एक्सरसाइज करते हैं। इसके अलावा अक्षय पैर की एक्सरसाइज के लिए स्विमिंग भी करते हैं। इससे शरीर की माँसपेशियों को टोन करने में मदद मिलती है और शरीर से अतिरिक्त पाउंड बाहर निकलता है। वो अन्य कार्डियो एक्सरसाइज को भी महत्व देते हैं।

    स्विमिंग करते हुए अक्षय कुमार

    Nothing like a dip in the pool in the scorching summers 😎 Here I am swimming with weights...please ensure you're good at swimming to attempt this. It's a great leg workout and helps in overall core building. #FitIndia #LoveForTheOutdoors #SundayFunday

    A post shared by akshaykumar on Apr 28, 2018 at 11:18pm PDT

    योग और खेल भी हैं अक्षय की फिटनेस का राज

    अक्षय फिट रहने के लिए रोज़ाना योग करते हैं। वह अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए योग अभ्यास करते हुए देखे जा सकते हैं। ख़ुद को तनाव मुक्त और मानसिक रूप से स्वस्थ रखने के लिए वो रोज़ाना योग करते हैं। अक्षय का मानना है कि खेल सभी उम्र के लोगों के लिए ज़रूरी है। अपनी पसंद के अनुसार बैडमिंटन, टेनिस, बास्केटबॉल हर किसी को रोज़ाना खेलना चाहिए। इससे फिटनेस लेवल बेहतर रहता है।

    योगाभ्यास करते हुए अक्षय

    Only 18% women in India use sanitary pads...a new dawn brings new hope, change is near and it's almost here 🤞🏻PADMAN IN 2 DAYS ‪@PadManTheFilm @sonamkapoor @radhikaofficial @twinklerkhanna @sonypicturesin @kriarj #RBalki #9Feb2018

    A post shared by akshaykumar on Feb 7, 2018 at 3:39am PST

    वॉलीबॉल खेलते हुए अक्षय

    Superb Sunday morning playing volleyball with these boys at Juhu beach today. Always been a believer of 'a little goes a long way' So what are you doing to stay fit this weekend? Do share your photos/videos/experiences using #FitIndia 🙃

    A post shared by akshaykumar on Apr 21, 2018 at 9:26pm PDT

    रात में नौ बजे तक सो जाते हैं अक्षय

    अक्षय कई बार बता चुके हैं कि वो रात में जल्दी सो जाते हैं। उनके अनुसार, वो सुबह जल्दी उठते हैं, इसलिए रात में आठ बजे तक थकान होने लगती है। इसलिए, कई बार वो साढ़े आठ या नौ बजे तक सो जाते हैं।

    अक्षय कुमार का डाइट प्लान

    अक्षय फिट रहने के लिए अपनी डाइट का ख़ास ख़्याल रखते हैं। वो एक घरेलू व्यक्ति हैं, इसलिए उन्हें घर का खाना ज़्यादा पसंद आता है। बॉलीवुड में उन्हें नो पार्टी और नो अल्कोहल वाले व्यक्ति के रूप में जाना जाता है। अक्षय रोज़ाना शाम को सात बजे तक खाना खा लेते हैं। अक्षय के बारे में एक बात जानकर आपको काफ़ी हैरानी होगी कि उन्हें चाय-कॉफ़ी पीना भी बिलकुल पसंद नहीं है।

    अक्षय का ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर

    अक्षय नाश्ते में पराठे, जूस या दूध और अंडे लेना पसंद करते हैं। स्नैक्स के तौर पर अक्षय ताज़े फल, ड्राई फ़्रूट्स या मिश्रित हरी सब्ज़ियाँ लेते हैं। लंच में वो रोटी, हरी सब्ज़ियाँ, दाल, उबला चिकन और दही लेते हैं। वहीं, डिनर में अक्षय सूप, हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ और सलाद लेते हैं। अक्षय को अन्य अभिनेताओं की तरह फिट रहने के लिए कई चीज़ें खाने की आदत नहीं है।

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