कब्ज की समस्या से राहत दिलाने में कारगर हैं ये एसेंशियल ऑयल, ऐसे करें इस्तेमाल
कब्ज पाचन तंत्र से जुड़ी एक समस्या है, जिसमें मल त्याग करते समय कठिनाई होती है। इससे पीड़ित व्यक्ति को गैस, पेट में भारीपन और न जाने कितनी तरह की पाचन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। वैसे तो कब्ज को दूर करने के कई तरीके हैं, लेकिन कुछ एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल करके भी इस समस्या से राहत मिल सकती है। आइए जानते हैं कि कब्ज होने पर किन-किन एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल करना लाभदायक हो सकता है।
कैमोमाइल ऑयल से करें मसाज
कब्ज होने पर कैमोमाइल ऑयल से पेट की मसाज करना फायदेमंद हो सकता है। यह एसेंशियल ऑयल पेट की मांसपेशियों को आराम पहुंचाता है, जिसके चलते कब्ज की समस्या से धीरे-धीरे राहत मिल सकती है। समस्या से राहत पाने के लिए सबसे पहले इस तेल की कुछ बूंदों के साथ एक चम्मच जोजोबा ऑयल या फिर ऑर्गेन ऑयल मिलाएं। अब मिश्रण को उंगलियों की मदद से पेट पर कुछ मिनट मसाज करें। ऐसा दिन में दो से तीन बार करें।
पेपरमिंट ऑयल का सेवन करना होगा लाभदायक
इस एसेंशियल ऑयल में मेंथॉल नामक एक खास प्रभाव मौजूद होता है, जो शरीर को ठंडक देकर कब्ज से राहत दिला सकता है। समस्या को दूर करने के लिए पेपरमिंट ऑयल की दो से तीन बूंदें एक गिलास गुनगुने पानी में मिलाकर पिएं। ध्यान रखें कि ऐसा सुबह खाली पेट करना ही लाभदायक होगा। अगर आप कुछ दिनों तक लगातार इस उपाय को अपनाते हैं तो आप काफी हद तक कब्ज की समस्या से बचे रह सकते हैं।
फेनल ऑयल की खूशबू से मिलेगी राहत
फेनल ऑयल यानि सौंफ का तेल, जिसका इस्तेमाल करके भी कब्ज की समस्या से राहत पाई जा सकती है। समस्या से राहत पाने के लिए सौंफ के तेल की दो-तीन बूंदें एक चम्मच जोजोबा ऑयल के साथ मिलाएं और फिर इससे पेट की कुछ मिनट मसाज करें। इसके अलावा, आप चाहें तो डिफ्यूजर में इस तेल की कुछ बूंदें डालकर आप सूंघ भी सकते हैं। यकीनन इससे आपको काफी आराम मिलेगा।
जिंजर ऑयल से करें सिकाई
कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए जिंजर ऑयल का इस्तेमाल करना भी लाभदायक साबित हो सकता है। समस्या से राहत पाने के लिए सबसे पहले एक मुलायम तौलिए को गर्म पानी (ध्यान रखें कि पानी ज्यादा गर्म न हो) में भिगोएं और फिर इसे निचोड़कर इस पर दो-तीन बूंद जिंजर ऑयल की डालें। इसके बाद तौलिए को पेट पर लगाएं और जब तौलिए का एक हिस्सा ठंडा हो जाए तो इसे पलटकर पेट पर लगाएं।
