खुद के साथ क्वालिटी टाइम व्यतीत करने के लिए अपनाएं ये बेहतरीन तरीके
क्या है खबर?
कोरोना वायरस के बढ़ते कहर को देखते हुए कई राज्यों में लॉकडाउन लगा हुआ है। ऐसे में अगर आपको अकेलेपन के कारण तनाव और चिंता जैसे मानसिक विकारों से जूझना पड़ रहा है तो आपके लिए खुद के साथ क्वालिटी टाइम बिताना फायदेमंद साबित हो सकता है।
खुद के साथ क्वालिटी टाइम बिताने से आपको अकेलापन महसूस नहीं होगा। आइए आज हम आपको बताते हैं कि आप खुद के साथ क्वालिटी टाइम कैसे व्यतीत कर सकते हैं।
#1
अपनों के साथ समय बिताएं
कई लोग अपना अकेलापन दूर करने के लिए घंटों सोशल मीडिया पर बिता देते हैं, लेकिन इससे फिर भी उन्हें कोई फायदा नहीं होता।
अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं तो आपको इसकी जगह अपनों के साथ समय बिताना चाहिए।
अगर आपके पड़ोस में कुछ दोस्त हैं तो आप उनके साथ बैठकर कुछ बातचीत करें।
हालांकि अगर आपके आस-पास कोई दोस्त नहीं हैं तो फोन के जरिए अपने किसी खास से बातचीत करें।
#2
अपना मनपसंद क्रिएटिव काम करें
यह एक ऐसा तरीका है जिससे आपके मन को काफी सुकून मिल सकता है।
इससे हमारा मतलब यह है कि खुद के साथ क्वालिटी टाइम व्यतीत करने के लिए अपना कोई मनपसंद काम करें। उदाहरण के लिए, अपना कोई पसंदीदा संगीत सुनें या कुछ आर्ट एंड क्राफ्ट करें।
ऐसा कुछ करने से आपका मन नई चीजों में लगता है और आपका अकेलापन दूर होता है। इससे मन भी भीतर से खुश रहेगा।
#3
बबल बाथ और कुछ पसंदीदा ऑर्डर करना रहेगा बेहतर
अगर आपको किसी दिन काफी थकान और अकेलापन महसूस हो और आप कुछ ऐसा करना चाहें जिससे आपके शरीर को आराम मिले तो आप दो चीजें कर सकते हैं।
पहला, कोई सॉफ्ट म्यूजिक चलाएं और इसके साथ कुछ मिनट बबल बाथ लें।
दूसरा, अपना कोई पसंदीदा व्यंजन ऑर्डर करें और फिर इसका जायका लें। यकीनन ऐसा करने से आपको काफी खुशी मिलेगी।
#4
ज्यादा सोचने से बचें
जरूरत से ज्यादा सोचते रहने से दिमाग काम करना बंद कर देता है जिससे आपको कई मानसिक परेशानियों का सामना करना पड़ता है। इसलिए जब भी आपको किसी बात की चिंता हो तो ज्यादा सोचने से बचें।
इसके साथ ही तनाव महसूस होने पर गाने सुनें या घर की बालकनी में चलना शुरू कर दें।
इसके अलावा आप चाहें तो अपनों के साथ कुछ ऑनलाइन गेम्स खेल सकते हैं या फिर अपने पसंदीदा गानों पर डांस कर सकते हैं।