वॉटर रिटेंशन से राहत पाने के लिए अपनाएं ये असरदार घरेलू नुस्खे
वॉटर रिटेंशन एक ऐसा रोग है जिसमें शरीर के अंगो में पानी जमा होने लगता है। इसके कारण व्यक्ति का वजन संतुलित नहीं रहता और तेजी से घटता-बढ़ता रहता है। इसके अलावा इस रोग में पैरों में दर्द, पैरों में सूजन और त्वचा संबंधी समस्याएं भी होने लगती हैं, इसलिए इससे समय रहते छुटकारा पाना जरूरी है। आइए आज आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताते हैं जिन्हें अपनाकर आप इस रोग से जल्द राहत पा सकते हैं।
ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें
अगर आपको वॉटर रिटेंशन है तो आपके लिए ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करना जरूरी है। दअसल, शरीर तब पानी जमा करने लगता है, जब उसे पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं मिलता। ऐसे में अगर आप अधिक मात्रा में पानी का सेवन करते हैं तो वॉटर रिटेंशन के कारण होने वाली समस्याओं से जल्द राहत पा सकते हैं। वहीं पानी के सेवन से शरीर के विषाक्त बाहर निकालने में भी मदद मिल सकती है।
लहसुन को डाइट में करें शामिल
लहसुन भी वॉटर रिटेंशन के जोखिमों को कम करने में मदद कर सकता है। दरअसल, लहसुन में डाइयुरेटिक्स गुण मौजूद होते हैं जो शरीर से अतिरिक्त पानी को निकालने में मदद कर सकता है। रोग से राहत पाने के लिए प्रतिदिन एक या दो लहसुन की कलियों को अच्छे से चबाएं। अगर आपको लहसुन चबाने में परेशानी होती है तो आप इसका इस्तेमाल अपना खाना बनाते समय कर सकते हैं।
नमक और चीनी का कम करें सेवन
अगर आप वॉटर रिटेंशन से बचकर रहना चाहते हैं या फिर इससे राहत पाना चाहते हैं तो आपको नमक और चीनी का कम सेवन करना होगा। दरअसल, इन दोनों चीजों के अधिक सेवन से शरीर में डिहाइड्रेशन और सूजन उत्पन्न होती है जो वॉटर रिटेंशन का कारण बन सकते हैं। इसलिए बेहतर होगा कि आप अपने आहार में कम से कम नमक और चीनी शामिल करें।
शराब छोड़ दें
शराब हर तरह से सेहत के लिए नुकसानदायक है क्योंकि इसके सेवन से शरीर कई गंभीर बीमारियों का घर बन सकता है। इसके सेवन से शरीर डिहाइड्रेट होता है और इसके चलते वॉटर रिटेंशन होने की संभावना अधिक हो सकती है। इसलिए हमारा सुझाव यही है कि जितना संभव हो शराब के सेवन से दूरी बना लें। शराब के साथ-साथ धूम्रपान का सेवन भी वॉटर रिटेंशन का कारण बन सकता है, इसलिए इससे दूरी बनाना भी बेहतर होगा।
