त्वचा को प्राकृतिक रूप से चमकदार बनाने में मदद कर सकते हैं ये आयुर्वेदिक टिप्स
आयुर्वेद एक प्राचीन विज्ञान है, जो प्रकृति के सार का भंडार है। यह शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ त्वचा को स्वस्थ रखने और निखार देने में मदद कर सकता है। यदि आप अपनी त्वचा की देखभाल के लिए अच्छा समाधान चाहते हैं तो आज हम आपको चमकती त्वचा के लिए कुछ आयुर्वेदिक ब्यूटी टिप्स के बारे में बताते हैं। इन्हें अपने रूटीन में शामिल करने से त्वचा को कई फायदे मिल सकते हैं।
ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं
त्वचा के अच्छे स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करना अत्यंत आवश्यक है। यह त्वचा को हाइड्रेट रखने, कोमल बनाने और प्राकृतिक चमक देने में काफी मदद कर सकता है। आयुर्वेद के अनुसार, रोजाना अपने दिन की शुरुआत एक गिलास हल्का गरम पानी पीकर करें और पानी को हमेशा घूंट-घूंट करके पीएं। इसके अतिरिक्त, मिट्टी के बर्तन, तांबे या स्टील की चीजों में स्टोर किए गए पानी का सेवन करें।
मौसमी सब्जियां और फल खाएं
अपनी डाइट में मौसमी फल और सब्जियां जरूर शामिल करें। तरबूज, आम, रसभरी, खीरा या नींबू जैसी चीजों का सेवन त्वचा को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ निखारने में मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त, घर में बने व्यंजनों का सेवन करें और हाई शुगर, अधिक तले हुए खाद्य पदार्थ, मसालेदार चीजें और प्रोसेसड फूड खाने से बचें क्योंकि ये खान-पान की चीजें त्वचा पर कई समस्याएं उत्पन्न कर सकती हैं।
मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं
मौसम भले ही कोई भी हो मॉइस्चराइजर हर किसी के त्वचा की देखभाल वाले दिनचर्या में जरूर शामिल होना चाहिए क्योंकि यह त्वचा पर एक सुरक्षित परत बनाकर उसे कई तरह के नुकसानों से बचा सकता है। गर्मियों में ऐसे मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करना चाहिए, जो तेल रहित होने के साथ-साथ लाइट भी हो क्योंकि इससे त्वचा चिपचिपा नहीं लगेगा। यह आपकी त्वचा को ह्यूमिडिटी से भी सुरक्षित रखेगा।
सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना भी है जरूरी
हर प्रकार की त्वचा पर सनस्क्रीन लगाना जरूरी है। सनस्क्रीन त्वचा को हाइड्रेट करने के साथ ही सूरज की हानिकारक UV किरणों से बचाकर रखने में काफी मदद कर सकती है। इसलिए रोजाना सीमित मात्रा में एक बार अपने चेहरे पर मेकअप करने से पहले सनस्क्रीन जरूर लगाएं। अगर आप घर से बाहर हैं तो अपने चेहरे पर हर 2 से 3 घंटे बाद सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।
एक्सरसाइज पर दें ध्यान
आयुर्वेद के मुताबिक, एक्सरसाइज सिर्फ शारीरिक फिटनेस के लिए ही नहीं होती है, बल्कि इसका त्वचा के स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। एक्सरसाइज से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है, जो त्वचा को स्वस्थ और युवा बनाए रखने के लिए मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करता है। इससे त्वचा पर अंदर से चमक आती है। लाभ के लिए अपने एक्सरसाइज रूटीन में मेडिटेशन या फिर प्राणायाम को शामिल करें।
