त्योहारों के बाद शरीर को डिटॉक्स करने के लिए अपनाएं ये 5 आसान तरीके
क्या है खबर?
त्योहारों पर मिठाइयों के साथ तले और मसालेदार खाने का सेवन करना आम है। ऐसे में शरीर में हानिकारक पदार्थों का जमाव हो सकता है, जिससे सेहत पर असर पड़ सकता है। हालांकि, शरीर की सफाई के लिए जिम जाने की जरूरत नहीं है। इसके लिए आप घर पर ही कुछ बदलाव करके शरीर की सफाई कर सकते हैं। आइए आज हम आपको इसके लिए कुछ असरदार तरीके बताते हैं, जिन्हें आप बिना जिम जाए अपना सकते हैं।
#1
गर्म पानी का करें सेवन
गर्म पानी का सेवन शरीर से हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकता है। इसके लिए आप सुबह उठते ही एक गिलास गर्म पानी पी सकते हैं। इसके बाद दिनभर में 2-3 गिलास गर्म पानी जरूर पिएं। इससे शरीर को तरलता बनाए रखने के साथ-साथ पाचन को भी बढ़ावा मिलेगा। इसके अतिरिक्त गर्म पानी से शरीर की ऊर्जा में सुधार होगा, जो वजन कम करने में मदद कर सकता है।
#2
हाइड्रेशन का ध्यान रखें
शरीर की सफाई के लिए हाइड्रेशन बनाए रखना बहुत जरूरी है। पानी शरीर से हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसके लिए रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी का सेवन करें। इसके अतिरिक्त आप नींबू पानी, नारियल पानी और ताजे फलों के रस का भी सेवन कर सकते हैं। ये पेय न केवल शरीर को हाइड्रेट रखते हैं, बल्कि इसमें मौजूद पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं, जो सफाई प्रक्रिया को बढ़ावा देते हैं।
#3
हल्दी वाला दूध पिएं
हल्दी वाला दूध एक पारंपरिक घरेलू उपाय है, जो शरीर की सफाई में मदद कर सकता है। हल्दी में विशेष प्रकार के गुण होते हैं, जो शरीर को साफ करने में सहायक होते हैं। नियमित रूप से हल्दी वाले दूध का सेवन करने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत हो सकती है और त्वचा भी निखर सकती है। इसके लिए एक गिलास गर्म दूध में एक चुटकी हल्दी और थोड़ा शहद मिलाकर पिएं।
#4
ग्रीन टी का सेवन करें
ग्रीन टी में विशेष प्रकार का तत्व मौजूद होता है, जो शरीर से हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसके अलावा ग्रीन टी में मौजूद तत्व शरीर की अतिरिक्त चर्बी को घटाने में भी मदद कर सकता है। हालांकि, ग्रीन टी का सेवन सीमित मात्रा में ही करें क्योंकि अधिक मात्रा में पीने से पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।