वर्कआउट के बाद त्वचा को इन तरीकों से करें साफ, हमेशा रहेगी स्वस्थ
आज के समय में कई लोग अपनी फिटनेस को लेकर काफी सजग हो गए हैं और वे खुद को फिट रखने के लिए वे रोजाना वर्कआउट करना पसंद करते हैं। लेकिन एक्सरसाइज करने से कैलोरी बर्न होने के साथ-साथ पसीना भी बहुत आता है जिसके कारण ब्रेकआउट्स, क्लॉग पोर्स और इरिटेशन आदि त्वचा संबंधित समस्याएं हो सकती हैं। इसी कारण वर्कआउट के बाद त्वचा को सही तरह से साफ करना जरूरी हो जाता है। आइए इसके तरीके जानते हैं।
जेंटल क्लींजर का करें इस्तेमाल
काफी मेहनत भरी वर्कआउट के बाद जब चेहरे पर पसीना बहता है तो मन करता है कि चेहरे की सारी गंदगी और पसीने को तुरंत साफ कर दिया जाए। लेकिन इसका अर्थ यह कतई नहीं है कि आप अपनी त्वचा के साथ सख्त हो जाएं। बेहतर होगा कि आप अपने चेहरे को साफ करने के लिए एक जेंटल क्लींजर का इस्तेमाल करें। यह आपकी त्वचा की सतह से तेल और गंदगी को हटा देगा और आपको ताजगी का अहसास कराएगा।
जरूर नहाएं
बहुत से लोग सोचते हैं कि वर्कआउट के बाद सिर्फ चेहरा धो लेना ही काफी है, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है। अगर आप वर्कआउट में बाद नहाते नहीं हैं या फिर लेट नहाते हैं तो इससे गंदगी और कीटाणु त्वचा के रोम छिद्रों को बंद करके कई तरह की त्वचा संबंधित समस्याओं को जन्म देते हैं। इसलिए वर्कआउट के बाद नहाने में देरी न करें और जरूर नहाएं।
ठंडे पानी का इस्तेमाल करना रहेगा बेहतर
आमतौर पर जब लोग नहाते हैं तो अक्सर गुनगुने पानी का इस्तेमाल करते हैं क्योंकि इससे वे काफी आरामदायक महसूस करते हैं। लेकिन अगर आप वर्कआउट के बाद नहाते हैं तो ठंडे पानी का इस्तेमाल करें। यह पसीने को शरीर से दूर करने और खुले हुए रोम छिद्रों को दोबारा बंद करने में मदद करेगा। अगर आपको गुनगुने पानी से नहाना पसंद है तो भी नहाने के बाद आखिरी में एक मग ठंडे पानी का अपने शरीर पर जरूर डालें।
त्वचा को न रगड़े
कुछ लोग वर्कआउट करते समय अक्सर पसीना पोंछने के लिए बार-बार रूमाल या किसी कपड़े से त्वचा को रगड़ते रहते हैं या फिर फेस वॉश और नहाने के बाद तौलिए से त्वचा को रगड़ने लगते हैं। लेकिन आपको ऐसा करने से बचना चाहिए क्योंकि त्वचा पर तौलिया या रूमाल रगड़ने से जलन और रूखेपन की समस्या हो सकती है। बेहतर होगा कि इसकी बजाय आप हमेशा तौलिए या रूमाल को अपनी त्वचा पर हल्के से थपथपाएं।
