फैटी लीवर की समस्या को दूर करने में मदद कर सकते हैं ये देसी खाद्य पदार्थ
क्या है खबर?
फैटी लीवर की समस्या तब होती है, जब लीवर कोशिकाओं में चर्बी की अधिक मात्रा जमा हो जाती है। इससे लीवर का कामकाज प्रभावित होता है। इस स्थिति को सुधारने के लिए कुछ देसी खाद्य पदार्थों का सेवन फायदेमंद हो सकता है। ये खाद्य पदार्थ न केवल चर्बी को कम करने में मदद करते हैं, बल्कि लीवर को स्वस्थ रखने में भी सहायक होते हैं। आइए इन पांच देसी खाद्य पदार्थों के बारे में जानते हैं।
#1
मेथी
मेथी का सेवन फैटी लीवर की समस्या को सुधारने में मदद कर सकता है। इसमें मौजूद फाइबर और अन्य पोषक तत्व लीवर की चर्बी को कम करने में सहायक होते हैं। मेथी को पीसकर उसका पाउडर बनाकर पानी में मिलाकर पीने से इसका प्रभाव बढ़ता है। यह न केवल चर्बी को कम करता है, बल्कि पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाता है। इसके नियमित सेवन से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है।
#2
लौकी
लौकी एक हल्का-फुल्का सब्जी है, जो फैटी लीवर की समस्या को सुधारने में मदद कर सकता है। इसमें कम कैलोरी होती है और यह फाइबर से भरपूर होती है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है। लौकी का रस पीने से शरीर की सफाई होती है और हानिकारक तत्व बाहर निकलते हैं। इसके अलावा इसमें मौजूद विटामिन और खनिज लीवर को पोषण देते हैं और उसकी कार्यक्षमता को सुधारते हैं।
#3
आंवला
आंवला विटामिन-C का अच्छा स्रोत है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है। इसमें ऐसे तत्व होते हैं, जो शरीर के हानिकारक तत्वों से लड़ते हुए लीवर को स्वस्थ रखते हैं। आंवले का सेवन करने से शरीर की सफाई होती है और हानिकारक तत्व बाहर निकलते हैं। इसके अलावा इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और चर्बी को कम करता है।
#4
लहसुन
लहसुन एक ऐसा मसाला है, जो कई प्रकार की बीमारियों के लिए रामबाण की तरह काम करता है। इसमें एक विशेष तत्व होता है, जो लीवर की कार्यक्षमता को सुधारता है और चर्बी को कम करता है। लहसुन खाने से शरीर की सफाई होती है और हानिकारक तत्व बाहर निकलते हैं। इसके अलावा इसमें मौजूद तत्व हानिकारक तत्वों से लड़ते हुए लीवर को स्वस्थ रखते हैं।
#5
हल्दी
हल्दी एक ऐसा मसाला है, जिसका उपयोग सिर्फ खाने में ही नहीं बल्कि औषधीय रूप में भी किया जाता है। इसमें एक खास तत्व होता है, जो शरीर के हानिकारक तत्वों से लड़ता है और लीवर की सफाई करता है। हल्दी खाने से शरीर की सफाई होती है और हानिकारक तत्व बाहर निकलते हैं। इसके अलावा इसमें मौजूद तत्व हानिकारक तत्वों से लड़ते हुए लीवर को स्वस्थ रखते हैं।