जन्मदिन विशेष: आदित्य रॉय कपूर फिटनेस के लिए फॉलो करते हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
क्या है खबर?
अपने शानदार अभिनय से कई लोगों के दिल पर कब्जा कर चुके आदित्य रॉय कपूर ने 2009 में फिल्म 'लंदन ड्रीम्स' से बॉलीवुड में डेब्यू किया था।
इसके बाद आदित्य ने 'आशिकी 2', 'ये जवानी है दीवानी', 'फितूर', 'मलंग' और कई हिट फिल्मों में अहम भूमिका निभाई है। यही नहीं उनकी अद्भुत शारीरिक फिटनेस भी किसी से छिपी नहीं है।
आइए आज अभिनेता के जन्मदिवस (16 नवंबर) पर हम आपको उनकी डाइट और वर्कआउट प्लान के बारे में बताते हैं।
वर्कआउट
दिन में दो बार वर्कआउट करते हैं आदित्य
फिल्म 'ओके जानू' के अभिनेता दिन में दो बार वर्कआउट करने की कोशिश करते हैं। वह एक बार सुबह जिम जाते हैं और फिर शाम को खुले मैदान में दौड़ लगाते हैं।
आदित्य बॉडी स्कल्प्टिंग एक्सरसाइज का अभ्यास करना पसंद करते हैं, जो मांसपेशियों को मजबूत करने पर केंद्रित होती है।
अभिनेता हर दिन कोर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और वेट ट्रेनिंग भी करते हैं। इसके अतिरिक्त उनके वर्कआउट में फ्लेक्सिबिलिटी ट्रेनिंग भी शामिल है।
पसंद
खाने के शौकीन हैं आदित्य
आदित्य ने एक इंटरव्यू में बताया था कि उन्हें खाना खाना बहुत अच्छा लगता है, फिर चाहें बाद में उन्हें अपनी बॉडी को फिट रखने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़े।
हालांकि, फिल्म 'फितूर' की शूटिंग के लिए आदित्य ने अपनी डाइट को बहुत कम कर दिया था और अपने 102 किलों वजन को कम करने के लिए कई तरह की एक्सरसाइज को अपने दिनचर्या का हिस्सा बनाया था।
शारीरिक परिवर्तन
फिल्म 'राष्ट्र कवच ओम' के लिए आदित्य ने कैसे किया था शारीरिक परिवर्तन?
अपनी हालिया फिल्म 'राष्ट्र कवच ओम' के लिए आदित्य ने शानदार शारीरिक परिवर्तन किया था।
इसके लिए उन्होंने अपने वर्कआउट प्लान में एक्शन ट्रेनिंग और वेट लिफ्टिंग जैसी एक्सरसाइज शामिल की थी।
उन्होंने चार महीने तक एक्शन ट्रेनिंग की। इस दौरान आदित्य सुबह के समय दो घंटे तक एक्शन ट्रेनिंग और शाम को वेट ट्रेनिंग करते थे।
उन्होंने सख्त प्रोटीन डाइट भी फॉलो की थी।
डाइट
फिल्म 'लूडो' के अभिनेता का डाइट प्लान
फिल्म 'दावत-ए-इश्क' के अभिनेता दिन भर में लगभग छह बार कुछ न कुछ स्वास्थ्यवर्धक चीजें खाते हैं।
ब्रेकफास्ट में वह किसी न किसी रूप में ओट्स या अंडे खाते हैं, जबकि लंच में आदित्य घर की बनी चिकन करी, भाजी और तीन रोटियां खाते हैं।
स्नैक्स में वह छह उबले अंडे खाते हैं और डिनर में वह उबली सब्जियां खाते हैं। वह रोजाना तीन कप कॉफी भी पीते हैं।