अनिद्रा की समस्या से राहत दिलाने में सहायक हैं ये 5 पौधे, अपने बेडरूम में लगाएं
क्या है खबर?
अगर आपको सोने में दिक्कत होती है तो इससे आपका समग्र स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है। अनिद्रा से निपटने के लिए आप अपने बेडरूम में कुछ ऐसे पौधे रख सकते हैं, जो ताजगी और शांति का अनुभव कराते हैं। इसके अलावा ये पौधे हवा को साफ करने में भी मदद कर सकते हैं। आइए पांच ऐसे पौधों के बारे में जानते हैं, जो अनिद्रा की समस्या से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।
#1
जैस्मीन
जैस्मीन का पौधा अपनी खुशबू और सुंदरता के लिए जाना जाता है। यह पौधा रात में खिलता है और इसकी खुशबू आपको तुरंत तरोताजा महसूस कराएगी। इसके फूलों की सुगंध तनाव को कम करने में मदद करती है, जिससे नींद बेहतर होती है। जैस्मीन का पौधा कम रोशनी में भी अच्छी तरह से बढ़ता है, जिससे यह बेडरूम के लिए एक अच्छा विकल्प बनता है। इसे नियमित पानी की जरूरत होती है, लेकिन ज्यादा नमी से बचाना चाहिए।
#2
लैवेंडर
लैवेंडर का पौधा अपनी अनोखी खुशबू के लिए मशहूर है, जो आपको जल्दी सोने में मदद कर सकती है। इसकी सुगंध दिमाग को शांत करती है और नींद को बढ़ावा देती है। लैवेंडर का तेल भी सुगंध चिकित्सा में उपयोग होता है, जिससे अनिद्रा की समस्या में राहत मिलती है। इसे हर दिन पानी की जरूरत नहीं होती, लेकिन इसे धूप की थोड़ी मात्रा में रखने से इसकी वृद्धि बेहतर होती है।
#3
स्नैक प्लांट
स्नैक प्लांट एक ऐसा पौधा है, जो रात में ऑक्सीजन छोड़ता है और दिन में कार्बन डाइऑक्साइड अवशोषित करता है। यह पौधा हवा को साफ करता है और हानिकारक तत्वों को दूर करता है, जिससे नींद बेहतर होती है। इस पौधे को ज्यादा देखभाल की जरूरत नहीं होती और यह कम रोशनी में भी अच्छी तरह बढ़ता है, जिससे यह बेडरूम के लिए एक अच्छा विकल्प बनता है। इसे नियमित पानी देने की जरूरत नहीं होती।
#4
पीस लिली
पीस लिली अपने सफेद फूलों के लिए जानी जाती है, जो शांति और सुकून का अनुभव कराते हैं। यह पौधा हवा से हानिकारक तत्वों को हटाता है और नमी प्रदान करता है, जिससे नींद बेहतर होती है। पीस लिली को ज्यादा देखभाल की जरूरत नहीं होती और यह कम रोशनी वाले स्थानों पर भी अच्छी तरह बढ़ता है। इसे नियमित पानी देने की जरूरत नहीं होती, लेकिन इसे समय-समय पर खाद देने की आवश्यकता होती है।
#5
कैमोमाइल
कैमोमाइल का पौधा अपने छोटे-छोटे सफेद फूलों के लिए मशहूर है, जिनका उपयोग आप चाय बनाकर कर सकते हैं। यह चाय तनाव कम करने और नींद लाने में मदद करती है। कैमोमाइल चाय बनाने के लिए इसके फूलों को गर्म पानी में डालकर कुछ मिनट छोड़ दें, फिर छानकर पी लें। इन पांच पौधों को अपने बेडरूम में रखें ताकि आप प्राकृतिक रूप से अच्छी नींद पा सकें।