हरे सेब को डाइट में जरूर करें शामिल, जानिए इसके फायदे
क्या है खबर?
लाल सेब की तरह ही हरे सेब का सेवन भी सेहत के लिए लाभकारी होता हैं क्योंकि इसमें विटामिन, प्रोटीन और आयरन के साथ ही फोलेट और कैल्शियम आदि पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
वहीं माना जाता है कि हरे सेब का सेवन आंतरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ त्वचा पर भी सकारात्मक प्रभाव दिखा सकता है। इसलिए इसे डाइट में शामिल करना फायदेमंद सिद्ध हो सकता है।
आइये हरे सेब के फायदों के बारे में जानते हैं।
#1
लिवर के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है हरा सेब
हरे सेब में क्वेरसेटिन नामक एक खास प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो लिवर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वस्थ रखने में लाभदायक हो सकता है।
इसके साथ ही हरे सेब के छिलकों में पाए जाने वाले खास एंटीऑक्सीडेंट गुण लिवर को कैंसर के खतरे से बचाने में भी लाभदायक हो सकते हैं।
लिवर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए नियमित तौर पर हरे सेब का सेवन करें।
#2
हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है हरा सेब
हड्डियों को मजबूती देने के साथ-साथ उनको स्वस्थ रखने के लिए कई तरह के पोषक तत्वों की आवश्यकता होता है जैसे कैल्शियम, प्रोटीन, मैग्नीशियम, फास्फोरस और पौटेशियम आदि।
इनके साथ ही कुछ अन्य खनिज जैसे कॉपर, आयरन, जिंक, विटामिन-ए और विटामिन-के भी हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
ये पोषक तत्व बोन मास बढ़ाने के साथ-साथ हड्डियों को मजबूत रखने में सहायक माने जाते हैं और इन सभी पोषक तत्वों से हरा सेब समृद्ध होता है।
#3
वजन को नियंत्रित करने में सहायक है हरा सेब
बढ़ता वजन शरीर को कई गंभीर बीमारियों का घर बना सकता है इसलिए बेहद जरूरी है कि समय रहते बढ़ते वजन पर काबू पा लिया जाए।
इस काम हरे सेब का सेवन फायदेमंद सिद्ध हो सकता है क्योंकि इसमें पॉलीफेनोल्स नामक पोषक गुण मौजूद होता है जो एंटी-ओबेसिटी गुण को प्रदर्शित करता है और शरीर से फ्री रेडिकल्स और फैट टिश्यू को कम करके वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है।
#4
त्वचा के लिए भी फायदेमंद है हरा सेब
हरा सेब न सिर्फ स्वास्थ्य बल्कि त्वचा के लिए भी लाभकारी साबित हो सकता है क्योंकि इसमें मौजूद टैनिन एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट तो होता है साथ ही यह त्वचा के लिए एक प्रभावी एसट्रिनजेंट की तरह भी काम करता है।
एसट्रिनजेंट त्वचा के रोमछिद्रों को छोटा करने में मदद करते हैं।
इसके अलावा हरे सेब के छिलके का इस्तेमाल त्वचा से सीबम के स्राव को नियंत्रित करने में मददगार हो सकता है।