प्रोटीन से भरपूर ये चार सूप जल्द वजन घटाने में करेंगे आपकी मदद
क्या है खबर?
आज के समय में पूरी दुनिया में सबसे ज़्यादा लोग मोटापे की समस्या से परेशान हैं। मोटापा न केवल आपको आलसी बनाता है, बल्कि अपने साथ कई बीमारियाँ भी लाता है। वजन कम करने के लिए संतुलित आहार के साथ नियमित एक्सरसाइज की ज़रूरत होती है। अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो आपको आपने आहार में कई चीज़ें शामिल करनी होती हैं। वजन घटाने में प्रोटीन से भरपूर आहार आपकी मदद कर सकते है।
पोषक तत्व
प्रोटीन में होती है चर्बी काटने की क्षमता
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि वजन घटाने के लिए प्रोटीन युक्त खाना खाने की सलाह दी जाती है। प्रोटीन में पेट की चर्बी काटने की क्षमता होती है। प्रोटीन सूप को अपने आहार में शामिल करने से पौष्टिकता के साथ-साथ वजन घटाने में भी मदद मिलती है। अगर आप चाहते हैं कि जल्द वजन कम करें और सेहतमंद बने रहें तो आपको अपने आहार में प्रोटीन से भरपूर कुछ सूप शामिल करने की ज़रूरत है।
सूप 1
चिकन बॉल और पालक सूप जल्द घटाए वजन
यह सूप स्वाद के मामले में बहुत ही साधारण और कम फैट वाला होता है। इसका खट्टा स्वाद आपको काफ़ी पसंद आएगा। सब्ज़ियों और कुछ चिकन पीस से बना यह सूप स्वास्थ्य के लिए काफ़ी फ़ायदेमंद है। चिकन बॉल और पालक सूप बनाने के लिए आपको ज़्यादा सामग्री की ज़रूरत नहीं होती है। चिकन और पालक के अलावा आप इसमें गाजर, हरी प्याज और अन्य सब्ज़ियों के साथ कुछ मसाले भी डाल सकते हैं।
सूप 2
प्रोटीन से भरपूर बेबी कॉर्न सूप कम करे बेली फैट
बेबी कॉर्न प्रोटीन से भरपूर सूप है। इसे बनाना भी बहुत आसान है। ज़्यादातर लोग सूप खाने से पहले स्टार्टर के तौर पर इस्तेमाल करते हैं, लेकिन जब भी आपका कुछ हल्का खाने का मन करे तो आप इस सूप को ले सकते हैं। सब्ज़ियों से भरपूर यह सूप आपको सेहतमंद रखने के साथ ही वजन कम करने में भी मदद करता है। अगर आप चाहते हैं कि आपका वजन जल्द कम हो तो इसे अपने आहार में शामिल करें।
सूप 3
वजन कम करने में फ़ायदेमंद है सोयाबीन सूप
सोयाबीन के बारे में सभी लोग जानते हैं कि यह प्रोटीन का अच्छा सोर्स है। यही वजह है कि यह स्वास्थ्य के लिए बहुत फ़ायदेमंद होता है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर का अच्छे से पोषण करते हैं। इसे दिन हो या रात किसी भी समय लिया जा सकता है। हालाँकि गर्मियों में सोयाबीन सूप रात में खाने से बचना चाहिए। यह वजन कम करने में भी काफ़ी फ़ायदेमंद है।
जानकारी
ब्रोकली और बादाम सूप भी घटाता है वजन
यह क्रीमी और काफ़ी हल्का सूप है। ब्रोकली के साथ बादाम इसके स्वाद को बेहतर बनाता है। इसे बनाना काफ़ी आसान है और वजन कम करने के लिए आप इसे किसी भी मौसम में इस्तेमाल कर सकते हैं।