बदलते मौसम में त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए अपनाएं ये 5 प्रभावी तरीके
क्या है खबर?
मौसम में बदलाव होते ही त्वचा को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। गर्मियों से बरसात और फिर सर्दियों तक का सफर आपकी त्वचा के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है क्योंकि इन मौसम में त्वचा का पीएच स्तर और नमी प्रभावित होते हैं। आइए आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताते हैं, जिन्हें अपनाकर आप अपनी त्वचा को बदलते मौसम के प्रभाव से सुरक्षित रख सकते हैं।
#1
रोजाना करें सफाई
बदलते मौसम में त्वचा का तेल और गंदगी जमा होने की संभावना अधिक होती है, इसलिए रोजाना सफाई करना जरूरी है। इसके लिए सबसे पहले अपने चेहरे को धोने के लिए एक हल्के फेसवॉश का इस्तेमाल करें। इसके बाद अपने हाथों को साफ करके चेहरे पर हल्के हाथों से मसाज करें। इससे त्वचा की गहराई से सफाई होगी और यह नमी को भी बनाए रखेगी।
#2
त्वचा को मुलायम बनाने के लिए करें स्क्रब
स्क्रब करने से मृत त्वचा कोशिकाएं और गंदगी हटती है। इसलिए हफ्ते में 2 बार अपनी त्वचा को स्क्रब जरूर करें। इसके लिए दही, शहद या फिर चीनी का इस्तेमाल करके आप घर पर ही स्क्रब बना सकते हैं। ये स्क्रब त्वचा को पोषण देने के साथ इसे नमी भी प्रदान कर सकते हैं। हालांकि, किसी भी तरह के स्क्रब का ज्यादा इस्तेमाल न करें क्योंकि इससे त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है।
#3
मॉइस्चराइज जरूर करें
मौसम में बदलाव के कारण त्वचा की नमी प्रभावित होती है और इससे रूखापन, खुजली और जलन जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। इनसे राहत पाने के लिए त्वचा को हाइड्रेटेड रखना जरूरी है और इसके लिए रोजाना मॉइश्चराइज करना बेहतर है। इसके लिए आप किसी पौष्टिक क्रीम या फिर जैतून के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह त्वचा को भरपूर नमी प्रदान करने के साथ इसे मुलायम और चमकदार बनाए रख सकता है।
#4
खुद को सूरज की किरणों से बचाएं
चाहे कोई भी मौसम हो, सूरज की किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इसलिए जब भी आप बाहर जाएं तो खुद को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाकर रखें। इसके लिए आप लंबी बाजू की शर्ट और पैंट पहन सकते हैं। इसके अलावा सिर को ढकने के लिए टोपी पहनें और चेहरे पर सनस्क्रीन लगाएं। सनस्क्रीन का इस्तेमाल करने से त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाली पराबैंगनी किरणों से बचाव होता है।
#5
खान-पान पर दें ध्यान
खान-पान का त्वचा पर गहरा प्रभाव पड़ता है, इसलिए ताजे फलों और सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करें। साथ ही ग्रीन टी का सेवन करें क्योंकि यह सेहत के लिए फायदेमंद होती है। इसके अलावा त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए भरपूर पानी पिएं। इससे त्वचा में निखार आएगा और आप कई त्वचा संबंधित समस्याओं से बचे रहेंगे।