गर्मियों में ठीक से त्वचा की देखभाल करना चाहती हैं तो ये गलतियां करने से बचें
गर्मी के मौसम में अत्यधिक गर्मी और उमस के कारण हमारी त्वचा को अतिरिक्त देखभाल और ध्यान की आवश्यकता होती है। हालांकि, इसके बावजूद कई लोग अनजाने में अपने स्किन केयर रूटीन में कुछ गंभीर गलतियां कर देते हैं, जिससे त्वचा संबंधित विभिन्न समस्याएं हो सकती हैं। कामरी की संस्थापक रितिका कृत ने हमें ऐसे ही कुछ स्किन केयर गलतियां बताईं, जिन्हें करने से बचना चाहिए।
सोने से पहले मेकअप नहीं हटाना
ऐसी बहुत-सी महिलाएं हैं, जो रात के समय अपना मेकअप हटाए बिना ही सो जाती हैं। हालांकि, यह स्किन केयर की एक ऐसी गलती है, जो बड़ी परेशानी का कारण बन सकती है। जब भी आप मेकअप लगाकर बाहर जाती हैं तो इस पर तेल, गंदगी और प्रदूषक चिपक जाते हैं। इससे आपकी त्वचा पर एक चिपचिपी परत बन जाती है। यह परत आपके रोमछिद्रों को बंद कर सकती है और ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स का कारण बन सकती है।
सनस्क्रीन नहीं लगाना
बहुत से लोग धूप के कारण होने वाली टैनिंग और सनबर्न के डर से बाहर घूमने का आनंद नहीं ले पाते हैं। हालांकि, गर्मी में इससे बचाव के लिए रोजाना SPF युक्त सनस्क्रीन लगाएं, खासकर तब जब आप धूप के संपर्क में आ रही हों। यह आपकी त्वचा को हानिकारक UV किरणों से बचाने और हाइड्रेशन के स्तर को बनाए रखने में मदद करेगी। सनस्क्रीन सूरज की क्षति के कारण समय से पहले बुढ़ापा रोकने में भी मदद करती है।
मॉइस्चराइजर नहीं लगाना
त्वचा की देखभाल के लिए मॉइस्चराइजर भी उतना ही जरूरी है, जितनी सनस्क्रीन। इसका कारण यह है कि मॉइस्चराइजर नहीं लगाने से त्वचा पर सूखापन हो सकता है, वहीं कुछ मामलों में अतिरिक्त तेल उत्पादन और मुंहासे भी हो सकते हैं। मॉइस्चराइजर चुनते समय हाइलूरोनिक एसिड और नियासिनामाइड जैसे अवयवों से युक्त मॉइस्चराइजर ही लें। यह हाइड्रेशन को बढ़ावा देने और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
स्क्रबिंग नहीं करना
स्क्रबिंग करने से त्वचा की सतह से मृत कोशिकाओं और गंदगी को खत्म करने में मदद मिलती है। यदि आप स्क्रबिंग नहीं करेंगी तो रोमछिद्र अवरुद्ध हो सकते हैं, जिससे मुंहासे, ब्लैकहेड्स और अन्य त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इस कारण स्क्रबिंग करना भी जरूरी है। हालांकि, इसके लिए कठोर स्क्रब उत्पादों के इस्तेमाल से बचें क्योंकि यह त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
पर्याप्त हाइड्रेटेड नहीं रहना
स्किन केयर उत्पादों के इस्तेमाल के अलावा मौसमी फल खाना और रोजाना कम से कम 2 से 3 लीटर पानी पीना जरूरी होता है। फलों और सब्जियों से भरपूर पानी आधारित आहार आपको गर्मी में हीट स्ट्रोक से बचा सकता है और आपके पूरे स्वास्थ्य को बेहतर कर सकता है। हालांकि, कॉफी, चाय और सोडा जैसे डिहाइड्रेटिंग पेय के सेवन से बचें क्योंकि यह आपकी त्वचा को सुस्त और रूखा बना सकते हैं।
