नाक बंद होने पर अपनाएं ये 5 सरल और प्रभावी तरीके, जल्द मिलेगा आराम
क्या है खबर?
नाक का बंद होना एक आम समस्या है, जो अक्सर सर्दी, खांसी या एलर्जी के कारण होती है। इससे सांस लेने में तकलीफ होती है और कई बार सिरदर्द भी हो सकता है। इस लेख में हम आपको कुछ सरल और प्रभावी तरीके बताएंगे, जिनसे आप अपनी बंद नाक को जल्दी खोल सकते हैं और राहत पा सकते हैं। इन घरेलू नुस्खों को अपनाकर आप बिना किसी दवा के प्राकृतिक रूप से आराम पा सकते हैं।
#1
भाप लें
भाप लेना बंद नाक खोलने का एक पुराना और असरदार तरीका है। इसके लिए एक बड़े बर्तन में पानी उबालें और उसमें थोड़ा नमक मिलाएं। अब अपने चेहरे को तौलिए से ढककर बर्तन के ऊपर झुकें, ध्यान रखें कि आपका चेहरा पानी के करीब हो, ताकि भाप सीधे नाक में जाए। इससे नाक के अंदर की सतहें नम होती हैं और बलगम ढीला हो जाता है, जिससे आपको राहत मिलती है।
#2
गर्म पानी पिएं
गर्म पानी पीने से भी बंद नाक खुल सकती है। यह आपके शरीर को पानी की कमी से बचाता है और बलगम को पतला करता है, जिससे उसे निकालना आसान हो जाता है। आप चाहें तो इसमें थोड़ा नींबू रस या शहद मिला सकते हैं, जिससे इसका स्वाद बेहतर हो जाएगा और विटामिन-C भी मिलेगा। गर्म पानी पीने से गले की सूजन कम होती है और आप आराम महसूस करेंगे, जिससे आपकी सांस लेने की क्षमता बढ़ेगी।
#3
मसालेदार खाना खाएं
मसालेदार खाना खाने से भी बंद नाक खुल सकती है। इसमें मिर्च, अदरक, लहसुन आदि शामिल होते हैं, जो आपकी नाक के अंदर की सतहों को उत्तेजित करते हैं और बलगम को ढीला कर देते हैं। इसके लिए आप मिर्ची वाला सूप या सब्जी बना सकते हैं या फिर चटनी का सेवन कर सकते हैं। इससे आपकी सांस लेने की क्षमता बढ़ेगी और आप आराम महसूस करेंगे। मसालेदार खाने से शरीर में गर्मी भी आती है, जो राहत देती है।
#4
नाक की सिकाई करें
नाक की सिकाई करना एक आसान तरीका है, जिससे आप तुरंत राहत पा सकते हैं। इसके लिए आपको बस एक कपड़े या रूमाल को गर्म पानी में भिगोकर अपनी नाक पर सेंकना है, जिससे नाक के अंदर की सतहें खुल जाती हैं और सांस लेना आसान हो जाता है। यह तरीका न केवल असरदार है बल्कि सुरक्षित भी है क्योंकि इसमें किसी प्रकार की दवा का उपयोग नहीं होता। इससे आपको तुरंत आराम मिलेगा और आप बेहतर महसूस करेंगे।
#5
नमक वाला पानी नाक में डालें
नमक वाला पानी नाक में डालना एक पुरानी पद्धति है, जिसका उपयोग कई लोग करते आए हैं। इसके लिए आपको एक ड्रॉपर की जरूरत होगी, जिससे आप हल्के गर्म पानी में घुला हुआ नमक अपनी नाक में डाल सकते हैं। इससे आपकी नाक साफ होती है और बलगम बाहर निकल आता है। इन सभी तरीकों को अपनाकर आप अपनी बंद नाक को जल्दी खोल सकते हैं और बिना किसी दवा के प्राकृतिक रूप से आराम पा सकते हैं।