किस समय अमरूद खाना सेहत के लिए है नुकसानदायक? जानिए
क्या है खबर?
अमरूद एक पौष्टिक फल है, जो विटामिन-C, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। हालांकि, इसका गलत समय पर सेवन करने से कुछ समस्याएं भी हो सकती हैं। अमरूद की तासीर ठंडी होती है इसलिए इसका अधिक सेवन ठंडक पैदा कर सकता है। आइए आज हम आपको कुछ ऐसी गलतियों के बारे में बताते हैं, जिन्हें अमरूद का सेवन करते समय भूल से भी नहीं करनी चाहिए ताकि इससे कोई दुष्प्रभाव न हो।
#1
खाली पेट अमरूद खाना न बनाएं आदत
खाली पेट अमरूद खाना पाचन तंत्र पर भारी पड़ सकता है। इससे गैस, पेट दर्द और अन्य पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। अमरूद में मौजूद फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो खाली पेट पर जोर डाल सकता है। इसलिए हमेशा खाली पेट पर अमरूद खाने से बचना चाहिए। अगर आप सुबह के समय अमरूद खाना चाहते हैं तो इसे खाने से पहले एक गिलास पानी जरूर पी लें।
#2
रात के समय अमरूद खाने से बचें
रात के समय अमरूद खाना पाचन क्रिया को प्रभावित कर सकता है। इससे नींद भी खराब हो सकती है। अमरूद में मौजूद फाइबर और पानी की मात्रा अधिक होती है, जो रात में पचाना मुश्किल हो सकता है। इसके अलावा रात में शरीर का तापमान भी कम होता है, जिससे ठंडक महसूस हो सकती है। इसलिए रात के समय अमरूद खाने से बचना चाहिए और इसे दिन के किसी भी समय खाया जा सकता है।
#3
सही मात्रा में करें अमरूद का सेवन
अमरूद का सेवन करते समय इसकी मात्रा पर ध्यान देना जरूरी है। अधिक मात्रा में अमरूद खाने से शरीर में गर्मी बढ़ सकती है और त्वचा पर लाल दाने हो सकते हैं। इसके अलावा इससे पाचन क्रिया भी प्रभावित हो सकती है। इसलिए रोजाना एक से दो अमरूद खाना ही पर्याप्त होता है। इससे आपको विटामिन-C, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स मिलेंगे, बिना किसी दुष्प्रभाव के। इस तरह आप अपनी सेहत को भी बेहतर रख सकते हैं।
#4
अन्य फलों के साथ न खाएं अमरूद
अमरूद को अन्य फलों के साथ मिलाकर खाने से बचना चाहिए क्योंकि इससे पाचन क्रिया पर असर पड़ सकता है। अलग-अलग फलों के साथ इसे खाने से पेट फूल सकता है और गैस बन सकती है। अमरूद की तासीर ठंडी होती है, इसलिए इसे अकेले ही खाना बेहतर होता है। इससे आपको विटामिन-C, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स मिलेंगे, बिना किसी दुष्प्रभाव के। इस तरह आप अपनी सेहत को भी बेहतर रख सकते हैं।
#5
खाने के तुरंत बाद न खाएं अमरूद
खाने के तुरंत बाद अमरूद खाना भी गलत है। इससे पाचन क्रिया पर असर पड़ सकता है और गैस बन सकती है। खाने के बाद अमरूद खाने से पेट फूल सकता है, जिससे असुविधा हो सकती है। अमरूद की तासीर ठंडी होती है इसलिए इसे खाने से पहले या बीच में खाना बेहतर होता है। इससे आपको विटामिन-C, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स मिलेंगे, बिना किसी दुष्प्रभाव के। इस तरह आप अपनी सेहत को भी बेहतर रख सकते हैं।