सूप बनाते समय उसमें डालें एक चम्मच मोरिंगा पाउडर, मिल सकते हैं ये लाभ
क्या है खबर?
आमतौर पर लोग सब्जियों का सूप बनाते समय उसमें मोरिंगा पाउडर मिलाने से बचते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सूप में मोरिंगा पाउडर मिलाने से आपको भरपूर पोषण मिल सकता है। दरअसल, मोरिंगा पाउडर कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है और इसका सेवन कई तरह के स्वास्थ्य लाभ दे सकता है। आइए जानते हैं कि सब्जियों का सूप बनाते समय इसमें मोरिंगा पाउडर मिलाने के कारण क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं।
#1
मिलेगी भरपूर ऊर्जा
मोरिंगा पाउडर में मौजूद आयरन और जिंक जैसे खनिज शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा इसमें मौजूद विटामिन बी शरीर में कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन को ऊर्जा में बदलने में सहायक हो सकते हैं। साथ ही यह शरीर को ताजगी और स्फूर्ति प्रदान कर सकता है। इसलिए सब्जियों के सूप में मोरिंगा पाउडर मिलाना एक अच्छा विकल्प है। इससे आपको भरपूर ऊर्जा मिलती है।
#2
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में है सहायक
मोरिंगा पाउडर में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। ये गुण शरीर को संक्रमण और बीमारियों से लड़ने की ताकत प्रदान करते हैं। इसके अलावा इसमें मौजूद आयरन और जिंक जैसे खनिज भी इम्यूनिटी को मजबूत बना सकते हैं। इससे आप सर्दी-खांसी और बुखार जैसी सामान्य समस्याओं से बच सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं।
#3
पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में है कारगर
मोरिंगा पाउडर का सेवन पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में मदद कर सकता है। इसमें मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को सुधारने का काम कर सकता है। इसके साथ ही यह कब्ज, अपच, गैस जैसी समस्याओं से भी राहत दिला सकता है। इसके अलावा यह आंतों में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देकर आंतों के स्वास्थ्य को सुधार सकता है। इसलिए रोजाना थोडा मोरिंगा के पाउडर वाला सूप जरूर पिएं।
#4
दिल के लिए हो सकता है फायदेमंद
मोरिंगा पाउडर का सेवन दिल के लिए भी बहुत फायदेमंद हो सकता है। इसमें मौजूद गुण खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके रक्तचाप को बेहतर बना सकते हैं। इसके साथ ही यह धमनियों में सूजन को कम कर सकता है। हालांकि, अगर आपको पहले से कोई दिल से जुड़ी समस्या है तो डॉक्टरी सलाह के बाद ही सूप में मोरिंगा पाउडर मिलाएं।
#5
मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी है अच्छा
मोरिंगा पाउडर का सेवन मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा माना जाता है। इसमें मौजूद गुण मानसिक थकान को दूर कर सकते हैं। इसके साथ ही इसमें मौजूद विटामिन बी दिमाग की कार्यप्रणाली को सुधार सकता है। इसके अलावा यह अवसाद से लड़ने में भी मदद कर सकता है। हालांकि, अगर आपको कोई मानसिक समस्या है तो डॉक्टरी सलाह के बाद ही मोरिंगा पाउडर का सेवन करें।