कॉफी के स्वास्थ्यवर्धक विकल्प हैं ये 5 पेय, पीने से मिलेगी भरपूर ऊर्जा
क्या है खबर?
अगर आप उन लोगों में से एक हैं, जो कॉफी पीना पसंद करते हैं तो आपको बता दें कि कॉफी में कैफीन की मात्रा अधिक होती है, जिसका अधिक सेवन सेहत पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इसलिए आज हम आपको कॉफी के सेहतमंद विकल्पों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो न केवल सेहत के लिए फायदेमंद हैं, बल्कि आपको ऊर्जा और स्फूर्ति भी प्रदान कर सकते हैं।
#1
ब्लैक टी
ब्लैक टी में मौजूद कैफीन की मात्रा कॉफी से कम होती है, जो आपको दिनभर ऊर्जा और स्फूर्ति प्रदान कर सकती है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं और यह शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत भी कर सकती है। ब्लैक टी में कुछ खास तत्व होते हैं, जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा यह वजन कम करने में भी मददगार है।
#2
ग्रीन टी
ग्रीन टी प्राकृतिक रूप से एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है, जो शरीर से हानिकारक तत्वों को दूर करने में मदद कर सकते हैं। यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में सहायक होती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है। ग्रीन टी में मौजूद कैफीन ऊर्जा बढ़ाने में भी मदद कर सकता है। इसके अलावा यह पाचन को स्वस्थ रखने में भी सहायक साबित हो सकती है।
#3
माचा टी
माचा एक प्रकार की ग्रीन टी है, जो विशेष रूप से जापान में उगाई जाती है। इसमें कैफीन की मात्रा सामान्य हरी चाय से अधिक होती है, लेकिन कॉफी से कम होती है। माचा में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स शरीर को साफ करने, प्रतिरोधक क्षमता को मजबूती देने और वजन कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा यह तनाव को कम करने और त्वचा को स्वस्थ रखने में भी सहायक हो सकती है।
#4
गर्म नींबू पानी
गर्म नींबू पानी से दिन की शुरुआत करने का एक बेहतरीन तरीका हो सकता है। यह पेय शरीर को हाइड्रेट रखने, पाचन को स्वस्थ रखने और वजन घटाने में मदद कर सकता है। नींबू में विटामिन-C और एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जो प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत कर सकते हैं। इसके अलावा यह पेय शाम के समय भी पीया जा सकता है और इसे बनाने के लिए आप गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़ सकते हैं।
#5
हर्बल चाय
हर्बल चाय कैफीन मुक्त होती है, जो इसे गर्भवती महिलाओं और उन लोगों के लिए अच्छा विकल्प बनाती है, जो कैफीन का सेवन कम करना चाहते हैं। हर्बल चाय कई प्रकार की जड़ी-बूटियों से बनाई जाती है, जो अलग-अलग सेहत लाभ प्रदान करती हैं। इसमें मौजूद प्राकृतिक तत्व प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत कर सकते हैं और शरीर को साफ करने में भी मदद कर सकते हैं।