वीकेंड पार्टी को मजेदार बनाना चाहते हैं तो बनाएं ये 5 आसान और सेहतमंद स्नैक्स
क्या है खबर?
वीकेंड पार्टी का मजा तब और बढ़ जाता है जब उसमें स्वादिष्ट और सेहतमंद स्नैक्स शामिल हों।
अक्सर हम रोजमर्रा के खाने में बदलाव चाहते हैं, खासकर जब दोस्तों या परिवार के साथ समय बिताने की बात हो।
आइए आज हम आपको कुछ ऐसे स्नैक्स की रेसिपी बताते हैं, जो न केवल स्वादिष्ट हैं बल्कि आपकी सेहत का भी ख्याल रखते हैं। ये स्नैक्स आपके वीकेंड को खास बना देंगे।
#1
एवोकाडो टोस्ट
एवोकाडो टोस्ट एक बेहतरीन विकल्प है, जो जल्दी तैयार हो जाता है और पोषण से भरपूर होता है।
इसे बनाने के लिए ब्रेड स्लाइस पर पके हुए एवोकाडो को मैश करके लगाएं। ऊपर से थोड़ा नमक, काली मिर्च और नींबू का रस डालें। आप चाहें तो टमाटर या हरी मिर्च भी डाल सकते हैं।
यह स्नैक फाइबर, विटामिन-E और हेल्दी फैट्स का अच्छा स्रोत है, जो दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं।
#2
चिया सीड पुडिंग
चिया सीड पुडिंग एक ऐसा मीठा विकल्प है, जिसे आप बिना किसी गिल्ट के खा सकते हैं।
इसे बनाने के लिए चिया सीड्स को दूध या नारियल पानी में भिगो दें और थोड़ी देर बाद इसमें शहद या मेपल सिरप मिलाएं। ऊपर से ताजे फल जैसे स्ट्रॉबेरी या ब्लूबेरी डालें।
यह व्यंजन ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत होती है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। यह मिठाई स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहतमंद भी है।
#3
क्विनोआ सलाद
क्विनोआ सलाद एक पौष्टिक विकल्प है, जिसे आप अपनी पार्टी में शामिल कर सकते हैं।
इसे बनाने के लिए उबले हुए क्विनोआ में कटी हुई सब्जियां जैसे खीरा, टमाटर, प्याज और शिमला मिर्च मिलाएं। ऊपर से नींबू का रस, जैतून तेल और नमक डालकर अच्छे से मिलाएं। आप चाहें तो इसमें हरी धनिया पत्ती और थोड़ी सी पुदीना पत्ती भी डाल सकते हैं।
यह सलाद प्रोटीन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स का अच्छा स्रोत है।
#4
स्वीट पोटेटो फ्राइज
स्वीट पोटेटो फ्राइज एक सेहतमंद विकल्प है, जिसे आप डीप फ्राई करने की बजाय बेक कर सकते हैं।
इन्हें पतले स्लाइस में काटकर जैतून तेल लगाकर ओवन में बेक करें जब तक कि ये सुनहरे भूरे न हो जाएं। बेक करने के बाद ऊपर से थोड़ा नमक और काली मिर्च छिड़कें ताकि इनका स्वाद और भी बढ़ जाए।
आप चाहें तो इन पर चाट मसाला भी डाल सकते हैं।
#5
मूंग दाल चीला
मूंग दाल चीला एक पारंपरिक भारतीय व्यंजन है, जो पौष्टिक भी है।
इसे बनाने के लिए मूंग दाल को भिगोकर पीस लें और उसमें अदरक-लहसुन पेस्ट, हरी मिर्च, और धनिया पत्ती मिलाएं। इस मिश्रण को तवे पर फैलाकर हल्का तेल लगाकर सेंकें।
यह प्रोटीन से भरपूर होता है, जो पेट भरने के साथ-साथ ऊर्जा भी देता है। वीकेंड पार्टी में इसे शामिल करना एक सेहतमंद विकल्प हो सकता है।